胸郭を整えて反り腰解消！

2020年9月17日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

胸郭を整えて反り腰解消！

反り腰の人は
背骨を押してしまうために胸郭の角度が
本来ありたい角度より斜め前に出てしまう。
寝ている状態でも背中が浮いてしまったりする。

この方はそれほど浮いているように見えないが
背中と床の間は少し浮いている。
意識はされているのでお腹がポッコリと出たりはしていないが
ご自身で修正される途中の写真を撮ってみた。

反り腰の場合は、ブルーのラインのように角度が上がっている。
胸郭の後ろ側を床に付けようとするのでなく
矢印のように床側に角度を振るように向きを変える。
胸郭内に張りのある風船があるイメージで
胸郭が内圧で膨らむようにする。
（お腹を膨らませるのではありません）

胸郭の後ろ側が床に添うようになったら
下腹やおへその下あたりが
背骨の方に引き寄せられるようにして背骨の前側を
通るように胸郭の中に引き込む。

体の裏側の意識で、ご覧のように
背中が床から浮かず、胸郭の形が明確になり
下腹もしっかり伸びて気持ちのいい状態。
胸郭の形を保つ（2020年9月13日）
反り腰の動画は、うちのメンバーが考えたものがあるが
ここではまだ、胸郭にに引き込むということをしていない。
それを付け加えてみて下さい。
反り腰改善ー体幹をキープする意識付け（2018年1月14日）
あなたの反り腰が少しでも楽になりますように。

----------------------------------------------------------------------------------------------
第2弾うまさきせつこのボディコントロール入門ZOOM/お試し（2020年9月9日）申込受付中！
体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、体の状態が変化していき
正座を無理なくできる状態にすることで、ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。
第1弾　ZOOM/美しい正座は好評のうちに全5回を終了いたしました。
ZOOM/美しい正座講座最終日終了しました！（2020年9月6日）

2020年10月　月1クラス開催のご案内受付中！
体のお悩み解決しませんか？

定期クラスはいつでもビジター参加でお試しができます。

定期クラスお試しできます　9月！（2020年8月18日）
ボディコントロール定期クラスご案内
 モダンダンスクラスご案内
 お問合せ
 お知らせご登録バナー　アメブロに登録用バナーを貼っています。
お知らせご登録バナーHPのトップページの右下に登録用バナーを貼っています。

パーソナルwebレッスンも継続しております。
お知らせご登録バナー　アメブロに登録用バナーを貼っています。
お知らせご登録バナーHPのトップページの右下に登録用バナーを貼っています。

オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）　