低い位置から膝の角度を変えずに体を起こす

2020年7月14日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

低い位置から膝の角度を変えずに起き上がる

深く折りたたまれたつないで滑らかに伸ばす立位体前屈フルバージョン（2020年6月7日）の
一番最初の状態から
膝ができるだけ角度を変えないように
体を起こしてもらった。

かなり低い位置のまま、無理なく滑らかに体を起こせている。
意識せずにやっていたら、腿がパンパンになってしまい
まっすぐには起き上がれない人が殆どのはず。

体幹の位置感覚を崩さず
立位体前屈に使う内腿の引き込みを
最小限の力で、縮ませずに回して使っている。
膝の角度は全く変わっていない。

根性でパンパンのまま起こせる人はいるが
何気ないが
いらない力を使わずには、とても難しい起こし方。

最初の低い位置の深い折りたたみから
全く張りも伸びも変わらず設定を変えずに
とても小さな力でしている。

普通に起こそうとすればできるものではない。
一度やってみて下さい。
-----------------------------------------------------------------------------------------------
7月18日㈯の月1クラスにキャンセルが出ましたので、再募集します。
（この募集は7月15日で締め切ります）
次回の月1クラスは2020年8月1日㈯月1クラスのご案内から。
お知らせご登録バナー　アメブロに登録用バナーを貼っています。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、体の状態が変化していきます。
正座を無理なくできる状態にすることで、ストレスのない体、したいことにつながる体を作って行きます。
リアル講座は今のところ中止しておりますが、ZOOMでの本講座は7/11からスタートしています。
パーソナルwebレッスンは継続して参ります。
お知らせご登録バナー　アメブロに登録用バナーを貼っています。

定期クラス再開いたします！新規受講者募集！

オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）