マイベストプロ神戸
うまさきせつこ

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこ(うまさきせつこ) / ダンスインストラクター

うまさきせつこモダンバレエ研究所

コラム

土踏まず、足首が伸びない!膝から上につながらない

2020年7月15日 公開 / 2021年3月3日更新

テーマ:ボディコントロール

コラムカテゴリ:スクール・習い事

土踏まず、足首が伸びない!膝から上につながらない

「土踏まずの感覚がわかりません。
膝から上につながる感覚がありません。」

質問いただきました。
足裏を適切に使って体幹に連動させるのに
慣れないうちは、脚の力だけを作ってしまいがちです。

おそらく、やってみた時こうなのではないでしょうか。

(足裏だけに意識が行き背骨は伸びていない時)
足裏だけに意識が行き、背骨は伸びていない時
(背骨が伸び体幹と足裏がつながった時)
背骨が伸び、体幹からの意識がある時

想像ですが、おそらく感覚が全く感じられない時には
上の画像のように背骨が全く伸びていません。
足裏や土踏まずにだけ意識が行き、
体幹からの助けが得られていないのだと思います。
足だけでしている時には、どうがんばっても
感じられません。

体幹の状態が整ってくると
多少背中が丸くなっていても
意識した途端に繋がってくるものですが
「うまくいかない」と言われる人の多くは
足だけに意識が集中しがちです。

下の画像は、背骨を伸ばし
股関節を引き込みつつ、脛骨直下を感じられて
土踏まずも柔らかく伸びているもの。
足首もスッキリ伸びています。
体幹の繋がりで得られる動きは、やはりチームプレイなんです。

長くなってしまうので
もう少し小さなイメージを明日以降に。

-----------------------------------------------------------------------------------------------
7月18日㈯の月1クラスにキャンセルが出ましたので、再募集します。
(この募集は本日で締め切ります)
次回の月1クラスは2020年8月1日㈯月1クラスのご案内から。
お知らせご登録バナー アメブロに登録用バナーを貼っています。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ(2020年2月7日)
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、体の状態が変化していきます。
正座を無理なくできる状態にすることで、ストレスのない体、したいことにつながる体を作って行きます。
リアル講座は今のところ中止しておりますが、ZOOMでの本講座は7/11からスタートしています。
パーソナルwebレッスンは継続して参ります。
お知らせご登録バナー アメブロに登録用バナーを貼っています。

定期クラス再開いたします!新規受講者募集!

オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想(2020年5月15日 )

この記事を書いたプロ

うまさきせつこ

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこ(うまさきせつこモダンバレエ研究所)

Share

関連するコラム

うまさきせつこプロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ

うまさきせつこモダンバレエ研究所

担当うまさきせつこ(うまさきせつこ)

地図・アクセス

うまさきせつこのソーシャルメディア

youtube
YouTube
2024-03-17
rss
ブログ
2024-03-17
instagram
Instagram
facebook
Facebook
  1. マイベストプロ TOP
  2. マイベストプロ神戸
  3. 兵庫のスクール・習い事
  4. 兵庫のダンススクール・スタジオ
  5. うまさきせつこ
  6. コラム一覧
  7. 土踏まず、足首が伸びない!膝から上につながらない

© My Best Pro