コラム
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テーマ：健康情報
「座りすぎ」てませんか？
座ってこのコラムをお読みの方！直ぐに立ちましょう！ 皆様こんにちは。鍛える前に整えることをお伝えする運動指導者の山下純司です。このコラムを書いている私も今座って書いているので、立って書きた...
2023-02-28 健康情報
1日の歩数が18，000歩でした！
1日で18，000歩歩きましたよ！ 皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスのトレーナーの山下純司です。冒頭での言葉、半年ほど前にご入会いただいた方で先日、某レジャ...
2023-02-27 健康情報
脂質異常症とは？
皆様こんにちは。鍛える前に整えることを大切にする運動指導者の山下純司です。毎日少しずつ日が暮れるのが遅くなっているのを感じ、春の訪れを待っている今日この頃です。春といったら？少々早いですが、...
2023-02-07 健康情報
お腹がグウーっとなるまでは．．．
皆様こんにちは。鍛える前に整えることをお伝えする運動指導者の山下純司です。昨日は大寒の時期に相応しい寒さでしたね！道路も凍結し、身動き取れない状態が午前中の間で続きました。皆様の地域はいか...
2023-01-26 健康情報
肝臓のお仕事。二日酔い対策として．．．
皆様こんにちは。体を鍛える前に整えることをお伝えするコーチの山下純司です。10年振り？？の大寒波がやってきましたね！昼間でも－の気温になっております。本日は 肝臓の働きについて投稿します。 ...
2023-01-24 健康情報
早食いしてませんか？ゆっくり食べることのメリット
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム、安岡医院併設フクラメディカルフィットネスのトレーナーの山下純司です。今日は七草粥を食べる日ですね！昨日から小寒に入り、これから大寒に向かい2月の立春を...
2023-01-07 健康情報
お正月太りをリセットするには？
2023年明けましておめでとうございます。本年もフクラメディカルフィットネスをよろしくお願い致します。弊社も、本日より通常営業です。今月よりしばらくの間、月曜～金曜日夜の営業時間が19：00迄となり...
2023-01-05 健康情報
股関節の調子を整えるセルフマッサージ③
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナーの山下純司です。今日は冬至ですね！1年で最も昼の時間が短い日とされています。栄養価が高いかぼちゃを...
2022-12-22 健康情報
股関節の調子を整えるセルフマッサージ②
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、山下純司です。日曜日の雪は結構積もりましたね！道路の凍結はなかったですが、とにかく寒かったです...
2022-12-20 健康情報
股関節の調子を整えるセルフマッサージ
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー山下純司です。朝倉市は盆地ですので、朝の冷え込みは半端なく、明日は0度台に冷え込みそうです( ;∀;)...
2022-12-17 健康情報
寒くなりましたが、運動前の血圧は必ず測りましょう。
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、山下純司です。皆様は、運動する前に血圧測定はなさってますか？フクラメディカルフィットネスは...
2022-12-08 健康情報
40肩、50肩と言われた方へ
皆様こんにちは。朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下純司です。サッカーワールドカップが開幕しましたね！主催国である、カタールとの時差が約6時間。昨日の日本VSドイツ戦を、深夜まで...
2022-11-24 健康情報
1日1万歩は必ずやらなきゃいけないのか？
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下純司です。朝倉市の有名な紅葉スポットである秋月城跡「黒門」の紅葉はまさに今が見ごろのようです。一度訪れてみてください...
2022-11-22 健康情報
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ