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山下純司

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司(やましたじゅんじ) / トレーナー

フクラメディカルフィットネス

コラム

50代女性にお勧めの運動

2022年11月15日

テーマ:健康情報

コラムカテゴリ:美容・健康

こんにちは。
福岡県朝倉市小田にある安岡医院併設
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの
山下純司です。

フクラメディカルフィットネスの会員様の
年齢層は、50代以上の女性の方に多く
ご利用いただいております。

お子さんも独立して、夫婦だけの生活になり、
健康の為や、ご病気の予防、改善の為、他人との会話の為に
ご利用されてる方が多いです。

単に運動をするなら、わざわざジムに通わなくても
自宅でYouTube等のSNSを利用して運動をすれば
いいんでしょうが、年齢を重ねると高血圧や脂質異常症などの
生活習慣病のリスクが出てきて、その為の運動となると、
やはり専門知識をもった人がいるジムがいいですよね!

フクラメディカルフィットネスはそんな方々の為にある
医療とフィットネスを繋げるための施設でもあります。

今日はそんな50代?以上の女性にお勧めの筋力トレーニングを
1つご紹介しますね!


姿勢の歪みに夜、下腹ポッコリを改善するエクササイズです。
更年期を迎える又は迎えた後の女性は骨盤底筋群の筋力低下も
懸念されます。骨盤底筋群が弱ると、尿漏れの症状などが
出てきますので、その予防改善としても有効なエクササイズです。

この記事を書いたプロ

山下純司

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山下純司(フクラメディカルフィットネス)

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