ピラティスで身長が伸びた？

歳をとると身長が縮んできてね～
そんな会話は歳を重ねると
当たり前のようですね！


以前のコラム
ピラティスの効果でも
綴りましたが、ピラティスを長年実施していると、
ホントに身長が縮まず、数センチ伸びたという方が多いです。
※私も実際少しですが、伸びております。

栄養も必須ですが、運藤も勿論必須です。
それからピラティスを1回実施したからと言って、直ぐに身長が伸びる
というわけではありません。

やはり継続が大切です！
毎日2，3分でもいいので、
体に対して何かしらのアクション（行動）を起こしましょう！

週に1回60分みっちりピラティスやヨガ、筋トレをするのもいいけど、
小さなことの積み重ねのほうが
私は大切だと思います。

まずは下記の動画のストレッチをどうぞ～（笑）