たんぱく質は筋肉だけのものではない
週末は久々に同志との学び、懇親会にと
楽しいひと時を過ごさせていただきました。
やはり行動範囲を広げることは大切ですね！
皆さんにとって運動は何のためにやってますか？
・減量の為…
・健康増進の為…
・〇〇大会に出る為
人それぞれあるかと思いますが、
やはり多くの方は、減量なのではないでしょうか？
海外の研究によると、
運動習慣があれば、肥満やメタボリックシンドロームがあっても
心血管系疾患や死亡のリスクは上昇しないということが明らかになったそうです。
一方で、肥満があてもなくても運動不足の人は死亡リスクが大幅に高いことも示されています。
では肥満でも痩せなくていいのか？というとそれは違い、
標準体重よりも多いと、膝や股関節への負荷が増えるので、
やはり過体重は何らかのリスクはあります。
運動は単にカロリーを消費して、痩せるためのものではなく、
病気の予防につながる、薬のような役割も期待できます。
標準体重の方も、肥満の方も、とにかくまずは動きましょう！
