砂糖の摂り過ぎには注意

砂糖は中毒性があるので、
甘いものを食べると快感になり、
それを脳が覚えると常に
脳が甘いものを欲するようになります。

こうなるとなかなか甘いものが止められなくなりますので

注意が必要です。

そのような状態に陥らない為にも
以下のことに意識をしてみてください。

まずは、5大栄養素が摂れているかチェック。
数日前のコラムでも投稿しました体からのサイン
でも書いておりますが、甘いものが食べたくなるのは、エネルギー不足が考えられます。
日頃の食事で主食である炭水化物が摂れているかチェックしてみましょう。

どうしても食べたいのなら
甘いものを食べる日、時間をストレスのない範囲で
決めておくことをお勧めします。

何でも完璧を目指すのではなく、
自分で決めたことを実践していきましょう。



今日はハロウィンですね。
ハロウィンの語源は、11月1日がハロー（聖人の日）で
その前夜と言うことで元々は「Hallow’s　Even」
これが誤って「Hallowween」と呼ばれるようになったそうです。