頭の位置大丈夫ですか？

以前に自分のレッスン風景を撮影していただいた時
頭の位置が想像以上に前方に突出していた姿に
驚きとショックを隠せませんでした（笑）

成人の頭の重さはおよそ4kg～6kgあると言われています。
こちらの図をご覧ください。

首の角度が変わると、それだけ首周辺の筋肉に
掛かる負荷が増えます。

特に現代社会は、パソコンやスマートフォンの普及により
頭を前方に出す習慣がついている方が多いです。
故にマッサージや治療院に通われている方も多いようですね！

自分では自分の姿勢には気づきにくいです。
文頭でも記しましたが、私のように日頃から
運動指導をしている立場の者でもこれですから('◇')ゞ

何か首や肩が凝っているなあ～と
感じたら、今一度姿勢をチェックしてみてください。

きっとこんな姿勢になってますから( ´∀｀ )