1日20分の運動でも・・・
子どもの頃、
テレビゲームは1日30分まで!
と決められたいたにもかかわらず、
こそ~っと1時間やっていました(笑)
そのテレビゲームも
最近は運動もできるソフトがあるようです。
※某メーカーが10年以上前に発売してました。
海外の研究によると、
テレビゲームでの運動を6週間実施したところ、
運動をしている時間を、より楽しく過ごせたことが示されたそうです。
更に他の運動にたいしてもオープンな気持ちになっている傾向が示されたそうです。
自ら動くということは、運動に対して
意欲的になる傾向にありますが、
指導を受けながらの運動では
プレッシャーなどのストレスを感じて
いることもわかったそうです。
日常生活では、
綺麗になることが嬉しくて掃除をしているのか?
嫌々ながら掃除をしているのか?
同じ掃除でも、やっている人の脳内の活動は
全く違うものですよね?
やはり自ら動きたくなるような
運動を積極的に行ってほしいと思います。
その為に、私達運動指導者も
ワクワクするような運動指導を心掛けたいと思います。
10月もよろしくお願いします。