筋トレが逆効果になる

夏といえば花火でしょうかね？
昨夜は自宅からも綺麗な花火を鑑賞はできず
Instagramで花火鑑賞をしました（笑）

お盆休みはいかがお過ごしでしょうか？

自宅で筋トレをやっている！
SNS動画を見ながらトレーニングをしている！

という方も多いことでしょう。

筋トレには様々な効果が期待できます。

血流改善。
成長ホルモンの分泌
筋量アップ
関節の強化
など

しかし、筋トレのフォームが悪いと、
逆に関節を痛めることにつながります。

例えば、腰痛の改善のために筋トレを始めて
逆に腰を痛める。
これは膝や肩でも同じことが言えます。


自宅にダンベルなどを用意して
筋トレをすることはとても素晴らしいことです。

しかし、自分のフォームが正しいかどうか？
これはプロの指導者にに一度見てもらうことをお勧めします。