運動を習慣化すれば快適そのもの
夏といえば花火でしょうかね?
昨夜は自宅からも綺麗な花火を鑑賞はできず
Instagramで花火鑑賞をしました(笑)
お盆休みはいかがお過ごしでしょうか?
自宅で筋トレをやっている!
SNS動画を見ながらトレーニングをしている!
という方も多いことでしょう。
筋トレには様々な効果が期待できます。
血流改善。
成長ホルモンの分泌
筋量アップ
関節の強化
など
しかし、筋トレのフォームが悪いと、
逆に関節を痛めることにつながります。
例えば、腰痛の改善のために筋トレを始めて
逆に腰を痛める。
これは膝や肩でも同じことが言えます。
自宅にダンベルなどを用意して
筋トレをすることはとても素晴らしいことです。
しかし、自分のフォームが正しいかどうか?
これはプロの指導者にに一度見てもらうことをお勧めします。