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山下純司

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司(やましたじゅんじ) / トレーナー

フクラメディカルフィットネス

コラム

こんな二の腕筋トレもあります。

2022年12月15日

テーマ:筋力トレーニングについて

コラムカテゴリ:美容・健康

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市のジム
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネス
トレーナーの山下純司です。

サッカーワールドカップは
アルゼンチンとフランスの決勝戦になりましたね!

2大会連続優勝を目指すフランス!
36年振りの優勝を目指すアルゼンチン!
皆さんはどちらを応援しますか?

今回は、二の腕の筋トレ動画をアップします!

よく二の腕に効かせるためのトレーニング動画で
ダンベル等重りをもって行うものがありますが、

引き締める為には重りを使わずに、
肩関節の位置を適正な位置に置かないと、二の腕の筋肉は締まりません
その為のやり方は、動画では説明しずらいので、私達のような専門家にお尋ねください!

そこが整ったうえで今回の動画のエクササイズは、

効率よく二の腕に効かせてい方にとっては、
すごくいいトレーニングになります!

まずはやってみましょう!

https://youtube.com/shorts/a5CNerBQTHg?feature=share

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、あなた自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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