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コラム
こんな二の腕筋トレもあります。
2022年12月15日
皆様こんにちは。
福岡県朝倉市のジム
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネス
トレーナーの山下純司です。
サッカーワールドカップは
アルゼンチンとフランスの決勝戦になりましたね!
2大会連続優勝を目指すフランス!
36年振りの優勝を目指すアルゼンチン!
皆さんはどちらを応援しますか?
今回は、二の腕の筋トレ動画をアップします!
よく二の腕に効かせるためのトレーニング動画で
ダンベル等重りをもって行うものがありますが、
引き締める為には重りを使わずに、
肩関節の位置を適正な位置に置かないと、二の腕の筋肉は締まりません
その為のやり方は、動画では説明しずらいので、私達のような専門家にお尋ねください!
そこが整ったうえで今回の動画のエクササイズは、
効率よく二の腕に効かせてい方にとっては、
すごくいいトレーニングになります!
まずはやってみましょう!
https://youtube.com/shorts/a5CNerBQTHg?feature=share
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