動物性食品も植物性食品もバランスよく摂取

2024年5月24日

テーマ：栄養について

コラムカテゴリ：美容・健康

牛乳も豆乳も好きな
フクラメディカルフィットネスの山下です。

最近は豆乳も値上がりしているので、
できるだけ安値のお店を探して購入するようにしています。
一円でも安いほうを選ぶのは異常でしょうかね？(笑)

豆乳と言えば、植物性食品の代表各ですね！
畑のお肉とも言われています。

大豆をはじめ、植物性食品が中心の食事スタイルが
糖尿病のリスクを低下させ、心臓血管疾患、がん、うつ
などのリスクを軽減させることが、長年の研究によって
示されているようです。

メディアなどでも、植物性の食品については
様々な食品が取り上げられています。
※翌日にはその食品がスーパーから無くなることもしばしばありますよね？

それだけ健康に対しては意識が高いとも言えます。

但し、植物性の食品だけでは、ビタミンやミネラル
アミノ酸が不足することがあります。
特にアミノ酸は体を構成成分の一つですから、
動物性も植物性もバランスよく摂取するようにしましょう。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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