歩数計を活用しましょう

ほとんどのスマートフォンには
歩数計や活動量を測定するアプリが充実してます。
スマフォでなくても万歩計や最近では
スマートウォッチもお手頃価格で販売されています。



こういったデバイスを使用することで
一日の活動量を増やすのに効果的ということがわかっています。
それによって、高血圧や2型糖尿病、脂質異常症の生活習慣病を
改善し、更にはメンタルヘルス不調などの予防にも有用であると
言われています。

アプリによっては、決められた歩数を期日までに
クリアすれば、景品が貰えるというサービスもあるようですね。

こういったデバイスを使用することで、
心理的に「動かなきゃ」という気持ちが促されるので、
結果的に1日の活動量が増えるので良いかと思います。

ほとんどの方がスマートフォンをお持ちだと思いますので、
是非活用してみましょう！



一気に桜が見ごろになりましたね
フクラメディカルフィットネスの近隣には
桜の時期になると、人出が増える有名な
公園がありますが、連日多くの人が
訪れているようです。

明日は雨の予報ですが、
まだ散ってほしくないですね。