体調管理はできてますか？

とあるメンバーさんのお話ですが、
先日、昔の友人と旅行に行かれたそうです。
その方は、膝痛で悩んでらして、
以前膝痛の為のセルフケアをお伝えし、
日々実践していただいてました。


旅行と言えば、移動を伴いますので、「歩く」ことは
必ずと言っていいほど行いますよね。



旅先では、走ることも
あったようでしたが、
激痛が走ることもなく、
無事に帰福なさいました。


日々のケアを怠らず
継続して実践なさっていた結果として
旅行を満喫できたということは
私がお伝えしたセルフケアが
きちんと伝わってい
て良かったと思いました。

セルフケアも体調管理、自己管理に
含みます。私も完璧にはできていませんが、
一般の方、強いては運動指導者の方々の中でも
頻繁に体調を崩す方、いらっさいませんか？

日々の体調管理を今一度見直してみましょう！
運動、栄養、休養、笑い
どれも欠けないように日々過ごしていきましょう。


ようやく福岡県も昨日
ソメイヨシノの開花宣言が出されましたね！
地域によっては、既に開花し満開に近い状態の
ところもあるようです。

今年は入学式まで何とかもちそうですね！