糖質をエネルギーとして使うには、〇〇が必要！

糖質は体を動かすエネルギー源、
車で言うならガソリンです。

数年前？今でも？流行っているのか分かりませんが、
糖質抜きダイエットなんてものがありましたね。

エネルギー源を抜いてどうするの？
と言ってていたのを思い出しました。

抜くのではなくて、適量摂取することが大切なんですよ。

しかし、この糖質はただ摂取するだけでは
エネルギーにはならず、エネルギーに変換する材料が
必要です。

その材料がビタミンB1です。

料理で言うと、豚汁と白ご飯何て最高です。
豚肉には、ビタミンB1の含有量が鶏肉や牛肉の5～10倍とも言われています。



しかし毎日豚肉を食べるのも大変ですよね？
そんな時は、サプリメント
を上手く活用されることをお勧めします。

どこのメーカーも最近は、安価で手に入るので、
お試しに利用なさるのも良いかと思います。

但しいくらビタミンB1がエネルギーになる材料といっても
過度に糖質を摂取すると、体脂肪として蓄えられますので、
注意しましょう。