下半身の筋トレは一生歩くためにも必要

筋力トレーニングと聞くと
イメージされるのが、
上半身の筋トレをイメージしませんか？



この写真を見ただけでも拒絶反応が
起きそうでしょうか(笑)

しかし日常生活に活かす筋力トレーニングは
上半身よりも、下半身のほうがより重要です。



理由はおわかりですよね？

人は二足歩行で、移動するには必ず脚が動きます。
下半身の筋力が低下すると、立っておくことさえ
苦労することにもなります。

できるだけ生涯に渡り自分の脚で歩きたいですよね？
介護を必要としない生活を送りたいですよね？

その為にも、まずはその場でスクワットしましょう！




東京では大雪で首都高速道路も通行止めになり、
スーパーなどに様々な物質が遅れて届く事態になったようですね

九州も先月、雪が降り積もりましたが、
雪道を歩くのはやはり慣れが必要ですね！