土曜日にスポーツの習慣を！

土日がお休みの方にとって
金曜日の夜は遅くまで起きていて
土曜日の午前中はゆっくり過ごす。

という方が多いと思います。

運動をしたほうがいいと知っているけど
中々一歩が踏み出せない…

そんな方は、週休二日であれば
どちらか一日の午前中はスポーツ（運動）の
時間をスケジュールに組み込みましょう！

午前中だと、眠っている体を
覚醒させることもできますし、

何よりも動いた後の爽快感が
何とも言えない！

日頃運動をしない方も、
週に1日だけ、しかも午前中の1時間だけでも
運動の日にしましょう！

それをまず1か月間継続してみる。
来年に向けて、今から習慣にしていきましょう！