土曜日にスポーツの習慣を！

2023年12月9日

テーマ：生活習慣について

コラムカテゴリ：美容・健康

土日がお休みの方にとって
金曜日の夜は遅くまで起きていて
土曜日の午前中はゆっくり過ごす。

という方が多いと思います。

運動をしたほうがいいと知っているけど
中々一歩が踏み出せない…

そんな方は、週休二日であれば
どちらか一日の午前中はスポーツ（運動）の
時間をスケジュールに組み込みましょう！

午前中だと、眠っている体を
覚醒させることもできますし、

何よりも動いた後の爽快感が
何とも言えない！

日頃運動をしない方も、
週に1日だけ、しかも午前中の1時間だけでも
運動の日にしましょう！

それをまず1か月間継続してみる。
来年に向けて、今から習慣にしていきましょう！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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