5大栄養素の大切さ

我々人間にとって
必要な栄養素はご存じの通り
5大栄養素ですね！

たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル

の5つです。



これらは必ず毎日摂る必要がある栄養素です。
どのくらいの量を摂る必要があるのか、こちらのリンクを参照になさってください。
日本人の食事摂取基準2020年版

これらの栄養素が毎日基準に達していないと
徐々に体に不調が表れます。
肩凝り、腰痛、頭痛、肌荒れ、疲労…



肩凝り、腰痛が栄養と関係あるの？？
と言われそうですが、関節痛を体の不調とみなすならば
大いに関係はあります。

様々な健康情報に翻弄され
この5大栄養素をなおざりにして、
〇〇ドリンクや、〇〇ゲンを摂っても
根本解決にはつながりにくいでしょう！

きちんと原理原則を理解しておくことを
お勧めします。