膝に水が溜まってないけど痛みや違和感がある時は

2023年11月27日

テーマ：体の構造について

コラムカテゴリ：美容・健康

以前投稿した、膝に水が溜まる原因
膝に水が溜まる原因

メンバーさんやお客さんに、

「水は溜まってないようだけど、
膝を曲げるときに痛みが出る。」
という方が多くいらっしゃいます。

皆様の身内やお友達お知り合いの方にも
おそらくいらっしゃるのではないでしょうか？

痛みの場所によって
対処方法は変わってきますが、
1つポイントを挙げるとすれば、
膝蓋骨（お皿）が動いているか？
をご自分で確かめてください。特に足首の方向に動くかを確かめてみてください。
※実践する際は、膝を20度くらい曲げて
膝裏にタオルかクッションを敷いて行ってください。

このお皿は、様々な方向に動くことが
分かっています。

※写真はプロメテウス解剖学運動器総論より引用

痛みのある方のお皿を見させていただくと
殆どの方が動き難くなっています。

これをほおっておくと、ますます動きにくくなり
お皿の裏側が繊維化してしまうこともあるようです。

痛みのある方は、早速チェックしてみましょう！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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