お腹を凹ませたいなら、お腹の筋肉の働きを理解すること!
以前に自分のレッスン風景を撮影していただいた時
頭の位置が想像以上に前方に突出していた姿に
驚きとショックを隠せませんでした(笑)
成人の頭の重さはおよそ4kg~6kgあると言われています。
こちらの図をご覧ください。
首の角度が変わると、それだけ首周辺の筋肉に
掛かる負荷が増えます。
特に現代社会は、パソコンやスマートフォンの普及により
頭を前方に出す習慣がついている方が多いです。
故にマッサージや治療院に通われている方も多いようですね!
自分では自分の姿勢には気づきにくいです。
文頭でも記しましたが、私のように日頃から
運動指導をしている立場の者でもこれですから('◇')ゞ
何か首や肩が凝っているなあ~と
感じたら、今一度姿勢をチェックしてみてください。
きっとこんな姿勢になってますから( ´∀` )