自宅で気軽にできる、膝痛改善予防のセルフマッサージ
福岡県甘木にあるジム
生活習慣病の予防、改善の為の施設
フクラメディカルフィットネスです。
昨日は背骨の側屈動作の動画を
アップ致しました。
コチラの記事からご覧ください。
背骨を動かして自律神経を整える
本日は続きで、回旋運動の動画です。
やってみると、日頃いかに動かしていないかが
実感できると思います(#^^#)
側屈も、回旋動作もどちらも適度に動いたほうが良いのは
言わずもがなです。
この動きにプラスして、
背骨を前に倒す（屈曲）と後ろに反らす（伸展）
動きが適度にできれば、日常動作にも良い変化が出てくることでしょう！
焦らず気長に取り組んでみてください。
