じっとしている時間を減らしましょう！

こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

今年の8月の平均気温は
過去最高に高かったそうです！
温暖化の影響だと思いますが…

この様子だと、来年も過去最高…
なんてことが報道されてそうですね(笑)

本日は、
1日の歩数を今よりも1，000歩増やすだけで、
何らかの原因で死亡するリスクを15％減少できることが
分かってきたそうです。


※1000歩を距離に換算すると、
身長170センチで、普通歩きをした場合は、
ざっくり765メートルです。

500歩増やすと、心血管疾患による死亡リスクを
7％減少するそうです。

要は、じっとしている時間、
椅子に座っている時間を減らしましょう！
ということです。

人間は動物、「動く物」と書いて動物！
動かないと、様々な病気のリスクを高めることになります。
現代病である、成人病※子どもでもなるので、生活習慣病。

これも要因の一つに動かなくなったことが関係してます！
さあ、とにかく動きましょう！