階段使ってますか？？

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
フクラメディカルフィットネスの山下です。

5月8日から、新型コロナウイルスが2類から5類へと移行
になり、人の行動もより活動的になってきたように感じます。

私もGWに近場に遊びに出かけた時の人の多さに少々圧倒
されました。4年振りに制限が解除されましたからね！

さて、本日は誰にでも当てはまる内容だと思います。

日常生活で、階段を使ってますか？

というお話です。

ショッピングモールや、駅構内に行けば、今やエスカレーターが
設置されていない所は皆無ですよね？
2階に行くのもエスカレーター、
ちょっとそこまで行くのにも車．．．

とにかく現代生活は便利になり過ぎています！

ますます運動不足の方が増えて、不定愁訴をかかえる
人が増えるのが予測できます。

荷物を持っているときは、エレベーターやエスカレーター
もいいですが、それ以外の時は、できるだけ階段を使用しましょう！

私は荷物を持っているときでさえも、ほぼ階段を使います！
私のとって階段は、最高の下半身の筋トレツールです(笑)

階段の上り下りで膝が痛くなる．．．という方
フクラメディカルフィットネスに一度ご相談ください。
適切なアドバイスをさせていただけると思います。