日常生活で基本となるのは．．．

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
フクラメディカルフィットネスの山下です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

ソメイヨシノも福岡県は開花し、
WBCは明日準決勝戦を迎えますね！

前回覇者のアメリカは、一足早く決勝戦進出をきめたようです。
侍ジャパンの選手方には勝利して、決勝戦にコマを進めてほしいです。

巷では、

〇〇してkg痩せる方法。

〇〇ダイエット法

と言った情報が多く出回っています。

フクラメディカルフィットネスに見学や
ご入会いただいた方の中でも、

どうやったら痩せますか？

という質問は多く受けます。

まずは現状を知ることから始めることをお勧めします。

しかしながら人って、
簡単で早く痩せる方法を求めがちです。

結果的に体に負担をかけるような
食事制限をしたり、過度な運動を行って体を痛めたり
しがちです。

昔から言われることですが、
適度な運動
食事は腹八分目
睡眠は7時間以上
早食いしないこと
5大栄養素をきちんと摂取する

これらのことがきちんとできているか見直してみませんか？