下腹を凹ますにはこれ！
皆様こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
フクラメディカルフィットネスのトレーナー
の山下純司です。
お正月が明け、ようやく新年がスタートした！
と思ったら、明日から三連休とうい方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか？（笑）
本日は握力について書かせていただきます。
こちらのリンクをご覧ください。
握力の経年低下が大きいほど、総死亡、循環器死亡リスクが高まる
多くの研究で、握力と疾病リスクが関連していることが明らかになっています。
そこで、今回は手軽にできる握力強化のショート動画をアップ
しますので、時間ができたときにやってみてください。
https://youtu.be/cnjKufo7RkE
やってみると、意外と難しく、筋肉を使った感が
しませんでしたか？
新聞紙でなくても、大きいタオルでも大丈夫です。
タオルだと、何度もできますのでお勧めです！
10回もやれるかわかりませんが、疲れるまでやってみてください。
指全部を使わないと、丸めれないので、かなり
機能的かと思います。
当施設は、生活習慣病の予防改善に特化した施設です。
入会時は、安岡医院にて、血液検査や心電図、レントゲン等の健診を
必ず受診いただいております。
入会時に検査を行うメリットとして、検査項目の数値が標準値なのかどうか？
が分かり、運動の指標になります。
過去にスポーツクラブに通ったけど、結果が得られなかった方や
会社の健康診断で、運動を勧められた方にはお勧めの施設です。
