太ももの張りが気になる方へのトレーニング動画

皆様こんにちは。
朝倉市にあるジム
フクラメディカルフィットネスの
山下純司です。

世界の人口が80億人を超えたそうです。
70億人の節目から、11年経っての到達だそうです。
90億人到達予想は、15年後だと言われています。
人口増による食糧難がG20でも議題になってましたね！

今回は、寝た姿勢でもできる、美脚トレーニングの
紹介です。



女性の悩みで多い、太ももがパンパンに張る！
を解決する1つのトレーニング方法です。
太もも裏側の筋肉（ハムストリングス）が働いていない
方は、割と多いようです。様々な原因が考えられますが、
しっかり息が吐けてない方に多いようです。
そんな方にはこちらの動画もお勧めです。




ハムストリングスが硬い方は太もも前側のストレッチも
行なった方がいいので、そちらの動画もアップしておきますね！