50代女性にお勧めの運動

こんにちは。
福岡県朝倉市小田にある安岡医院併設
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの
山下純司です。

フクラメディカルフィットネスの会員様の
年齢層は、50代以上の女性の方に多く
ご利用いただいております。

お子さんも独立して、夫婦だけの生活になり、
健康の為や、ご病気の予防、改善の為、他人との会話の為に
ご利用されてる方が多いです。

単に運動をするなら、わざわざジムに通わなくても
自宅でYouTube等のSNSを利用して運動をすれば
いいんでしょうが、年齢を重ねると高血圧や脂質異常症などの
生活習慣病のリスクが出てきて、その為の運動となると、
やはり専門知識をもった人がいるジムがいいですよね！

フクラメディカルフィットネスはそんな方々の為にある
医療とフィットネスを繋げるための施設でもあります。

今日はそんな50代？以上の女性にお勧めの筋力トレーニングを
1つご紹介しますね！


姿勢の歪みに夜、下腹ポッコリを改善するエクササイズです。
更年期を迎える又は迎えた後の女性は骨盤底筋群の筋力低下も
懸念されます。骨盤底筋群が弱ると、尿漏れの症状などが
出てきますので、その予防改善としても有効なエクササイズです。