背骨のストレッチ

こんにちは。
福岡県朝倉市小田にある
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの
山下純司です。

室内でじっとしていると寒いですが、
ちょっと動くと熱くなりますね。
フクラの会員様もご来館時は寒い！
と仰ってますが、トレーニングを開始されると
熱い…となり、ティシャツで動かれます。

今回は、背骨のストレッチというテーマです。

背骨をストレッチする？？？

どういう意味？？となりそうですが、

背骨に付着している肋骨を動かす！
という意味で理解していただければ大丈夫です。

その動画がこちらです


100均のボールでも可能ですので、
チャレンジしてみてください。

やってみると、かなり上半身の可動域
が広くなり、何だかスッキリした気持ちにもなります。

一日の仕事の後に、お勧めです。