膝痛予防体操にはこれやってみてくださいその②

こんばんは！
コラムをご覧いただき
ありがとうございます。

前回の記事読んでいただけましたか？
膝痛予防体操にはこれやってみてくださいその①

先日もある方にお伝えしたところ、
少しですが動きがよくなった。
という声をいただきました(^^♪

今回はその②の動画をご紹介いたしますね。

よく膝痛の方が、「膝に水が溜まった」
と言われますが、炎症が起きているので
水が溜まるだけであって、正常な反応です。

今回の動画は、水が溜まるのを予防する効果も
期待できますので、健常な方も予防として
やってみてください。

水が溜まったら病院で抜いてもらってくださいね！
癖になる…という声も聴きますが、
水が溜まるような状況になっているということ
なので、その原因を探り、改善する必要があります。

次回はそのあたりを投稿したいと思います。