ピラティスの背筋のトレーニングで姿勢改善

コラムをご覧いただき、
ありがとうございます。

福岡県朝倉市小田にある
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネス
の山下純司です。

フクラメディカルフィットネスがある
朝倉市には、キリンビール工場があり
そこの敷地内にて、今年は3年ぶりに、
コスモスフェスタが開催されてます。

キンリコスモスフェスタ2022

私も何度か訪れたことがありますが、
超絶キレイなコスモスが広ーい敷地内に
いっぱい咲いてます。

是非今の時期、朝倉市を訪れた際は
お立ち寄りください。

※春先は、ポピーの花を植えられています。

さて、本日のフクラメディカルフィットネスのスタジオレッスンは
美ボディピラティスから始まりました。

毎回定員に達するほど多いクラスですが、今日は
比較的少人数でしたので、スタジオを広くつかうことができ、
様々な動きを通じて、全身に刺激を入れていきました。

特に背筋群を使うエクササイズが最近少なかったので、
うつ伏せの姿勢にて、しっかりと背筋群に刺激を入れて
終了後は背中がシャキッとなるようにアプローチしました。

特に背中って日頃服が触れるくらいなので、
感覚が鈍くなりやすい部位です。

背中が鈍くなると、背骨の動きも鈍くなります。
背骨は自律神経などが通っているので、
内臓などの不調にもつながりかねません。

様々なツール(道具)を背中に当てて
日頃から刺激を入れておくことをお勧めします。

タオルを丸めて背中にあてるだけでもいいですよ！

出はよい週末をお過ごしください！