フクラメディカルフィットネスの体幹トレーニングとは？

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市小田にある
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネス
山下純司です。

毎週月曜日の午後14：30～15：00
は体幹トレーニング＆コンディショニングという
クラスを実施しております。

一般的な体幹トレーニングのイメージというと…





こんな感じでしょうか？

もちろんこのようなとレーニングも
良いと思います。

フクラメディカルフィットネスの体幹トレーニング
では、コンディショニング優先といったところでしょうか？

コンディショニングとは、分かりやすく言うと
整えるという意味合いが強いです。

例えば、股関節で動きにくい方向があったら
動きやすくしていき、可動域を出したり、
働いていない筋肉があれば、働ける状態にしていきます。
※腹筋は得意だけど、背筋運動が苦手としたら
得意側の筋肉を休めて、苦手側の筋肉の活動を活発にする

何となくイメージできましたでしょうか？

アスリートと呼ばれるスポーツ選手でも
動きが偏ることが多いと、故障の原因にもなるので、
ここ数年はヨガやピラティスといった運動を取り入れている
選手も多くいらっしゃいます。
これもコンディショニングが目的だったりもします。

闇雲に体に負荷を与えて鍛えても
日常生活に活かせなければあまり意味はないと
思います。

体幹トレーニング＝きつい

だけではないので、どんなことやるの？
気になる方は、一度体験お待ちしております。