まずはやってみましょう！

皆様こんにちは。
フクラメディカルフィットネスのスタッフ
山下純司です。

お彼岸が過ぎるとグッと日が短くなったような気がしませんか？
9月も今週で終わり、週末からは10月に入りますね。

秋といえば食欲の秋、運動の秋、
「運動をしなきゃ…」と思いつつ先延ばしになってませんか？

「準備ができたらやる！」
という方もいらっしゃるかと思いますが、
とりあえず動いてみましょう！

どこでも簡単にできる「背骨の運動」の動画を
YouTubeにアップしておりますので早速やってみましょう！

背骨には肋骨が付いています。
肋骨が動くと呼吸も楽になります!(^^)!
更に姿勢も改善されますので、ぜひやってみましょう！

背骨体操その①側屈運動


背骨体操その②回旋運動