膝痛予防＆改善の為のトレーニング動画

こんにちは。福岡県朝倉市にある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネス
のトレーナー、インストラクター、コーチの山下純司です。

3月に入り、少しずつ暖かくなってきて
身体を動かすにはいい季節になってきてましたね！

今日はこちらの動画をご覧ください。


膝痛で悩んでる方は高齢になるほど多いです。

病院に行って、

変形性膝関節症

という診断をされ、

膝周りの筋肉を鍛えなさい！

と言われたことある方いませんか？

でも実際どういう運動をやったらいいのか
分からない。と言う方がほとんどだと思います。

動画の運動は、膝痛の予防、改善の為のトレーニングのひとつです。
これ以外にも実施すべきことはいろいろとあります。

今現在、痛みのない方はとりあえず動画を見ながら実施してみてください。
痛みのある方は、次回の動画でお伝えしますので
お待ちくださいね！