コラム
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テーマ：心のあり方のヒント
動こうと思うほど、ためらってしまう
優先順位のズレに気が付くと修正したくなるのが心理 自分の優先順位に気づいたとき、少しずつ選び方を見直したくなる。でもその瞬間、心の中にふっと現れるのは—— これを言ったら、誰かを困らせるかも空...
2025-10-14 心のあり方のヒント
わたしの優先順位って何だっけ？
毎日のルーティンに追われる。少しでもスケジュールが狂うことはしたくない。イレギュラー対応が入るとモチベーションダウン。日々のルーティンやスケジュールに疑問を持ちましょう。実は、、、。毎日の...
2025-10-13 心のあり方のヒント
「選び直す力」—優先順位を取り戻すための小さな実践
「それ、ほんとうに自分で選んだ？」自分にフッと向き合って立ち止まったとき、少しずつ見えてくるものがあります。 本当は休みたかったこと。本当は誰かと過ごしたかった時間。本当は、自分の気持ちを大...
2025-10-12 心のあり方のヒント
それ、本当に自分で選んだこと？：トレードオフと優先順位のズレ
自分の考え方に疑問を持つ 生活のために働く…。この言葉は、どこか当然のように使われています。ですが、その“当然”の中で、考えることは私たちは何を優先にし、何を後回しにしているかということ。働...
2025-10-11 心のあり方のヒント
心の誤作動を防ぐ受け止め方の習慣
考え方を整えて自分を責めすぎない 傷ついたのは、言葉のせいじゃないことが多いもの。 「これ間違ってるよ」と言われただけなのに、「私は何をやってもダメなんだ」と思ってしまう。 そんな受け止め方...
2025-10-09 心のあり方のヒント
受け止め方の誤作動を防ぐ言葉の習慣
言葉を変えるだけで受け取り方の誤作動が少なくなる 相手との関係で受け止め方の誤作動は、気づいたあとが本番。 「これ間違ってるよ」と言われただけなのに、「私は何をやってもダメなんだ」と受け取って...
2025-10-07 心のあり方のヒント
認知の縛りが招く、受け止め方の誤作動
受け止め方の誤作動が自分を傷つける 受け止め方の誤作動は瞬時に生まれます。たとえば「これ間違ってるよ」と言われた場合、受け止め方の誤作動が起こると「私は何をやってもダメなんだ」と思い込む。...
2025-10-06 心のあり方のヒント
“察してほしい圧”が人を遠ざける
9月に増える心の誤作動 重すぎる “察してほしい圧” 9月は、心のゆとりが揺らぎやすい季節夏の終わりと秋の始まりが重なる9月。そんなとき、LINEやChatworkの通知が、ただのメッセージではなく“圧力”の...
2025-10-04 心のあり方のヒント
クッキー設定と心のざわつき：情報セキュリティ講習会で話す実例
クッキーを拒否して見えてきたこと 情報との距離を整えたあと、クッキー通知の拒否をして、見えてきたことが色々と。クッキーを拒否するようになってから、画面の向こうにある世界が少し違って見えるよう...
2025-10-02 心のあり方のヒント
9月に入る負のスイッチ：自意識過剰と被害妄想の境界線
まだ何も言われてないのに勝手に傷つく 予測と防衛が暴走すると、心は先に傷つくんです。 「きっと、あの人はこう思ってる」「また迷惑かけたって思われてるかも」 そんなふうに、まだ何も言われていな...
2025-09-30 心のあり方のヒント
9月に入る負のスイッチ：自意識過剰は心の中の“予測過剰”
まだ起きてないことを想像する方が増える9月。私も含めて、些細なコトなのに、どうしてか勝手に話を大きくしてしまうんです。何故でしょうね？ 「きっと、あの人はこう思ってる」「また迷惑かけたって思わ...
2025-09-29 心のあり方のヒント
心の中の“誤作動”：9月にハマる八つ当たり現象
さて、今年も9月は変わりなく。時期的なお約束のように始まる八つ当たり現象。産業カウンセリング中の”あるある”について書いていきます。 なんでそんな言い方されなきゃいけないの？ ちょっと質問しただけ...
2025-09-28 心のあり方のヒント
ず～っと考えてるのに、まだやってない
先延ばしの中に隠れる見えない努力と優しさ 「まだやってないんですけど、ずっと気になってて…」そんな言葉を、セッションでよく耳にします。そして、負のスイッチが入っている状態はもれなくついてきます...
2025-09-27 心のあり方のヒント
コラムテーマ
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業務改善と人材育成のプロ