ピラティスエクササイズ

5月24日
“仕事中に脚立から落ちそうになり踏ん張ったら左膝と左腰を捻って痛めた方”への
ピラティス のプライベートレッスン
の様子です。
スタジオへお越しの時左脚を庇って歩いておられました。

①足裏の正しい感覚調整
↓
②骨盤位置調整
↓
③頭部、頸椎の位置調整
↓
④呼吸筋活性化
↓
⑤1〜4を踏まえた下肢動作エクササイズを4種目ご案内しました。


※動画はその時の2種目になります。

パーソナルレッスン終了後には、
膝と腰に痛みなく立ったり歩いたり出来るようになりました。



当スタジオでは
ピラティスや運動指導を通じて
正しい姿勢の感覚
痛みない動作の習得
をご案内致します。




現在、
オンラインレッスン
パーソナルレッスン
の営業となっております。

パーソナルレッスンご案内する際
感染予防対策を徹底しております。

常時換気
マスク着用
消毒清掃の徹底
37.5度以上発熱のある方は理由の有無を問わずご遠慮頂きます。

ご協力頂きます様宜しくお願い致します。