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コラム
階段降りる時の股関節の痛み
2020年3月19日
2020年3月5日
『階段降りる時に股関節が痛いんですよ』
と相談を受けまして、
色々と姿勢や動作を拝見させていただきましたら、
①足首が全然動いていない。
②中臀筋が動作時に機能していない。
なので
まずは姿勢を整えて
↓
呼吸筋の活性化を図り
↓
骨盤と腰椎の安定性を、学習させてから
↓
股関節屈曲筋のスイッチを入れて
↓
ニーinトゥーoutしないで簡単なスクワットをしてもらい、
↓
動画のようなリフォーマー を使ってジャンピングボード（横向き片脚）ご案内しました。
1回目の後から変化を感じ、3回目の時には痛みは気にならないとおっしゃっていました
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