テーマ：股関節の痛みについて
2020年3月5日
『階段降りる時に股関節が痛いんですよ』
と相談を受けまして、
色々と姿勢や動作を拝見させていただきましたら、
①足首が全然動いていない。
②中臀筋が動作時に機能していない。
なので
まずは姿勢を整えて
↓
呼吸筋の活性化を図り
↓
骨盤と腰椎の安定性を、学習させてから
↓
股関節屈曲筋のスイッチを入れて
↓
ニーinトゥーoutしないで簡単なスクワットをしてもらい、
↓
動画のようなリフォーマー を使ってジャンピングボード（横向き片脚）ご案内しました。
1回目の後から変化を感じ、3回目の時には痛みは気にならないとおっしゃっていました
リンクをコピーしました
Mybestpro Members
前田利之（ヨガ・ピラティスインストラクター）
ピラティススタジオMAEDA
骨格や筋肉の仕組みを理解した上で、一人一人の状態や悩みに合わせたエクササイズを組み立てます。パーソナルレッスンならではのきめ細かいサポートで、無理なく体を動かせます。
前田利之プロは静岡新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
プロのおすすめするコラム
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
一人一人のコンディションに合わせたピラティスのプロ
