コラム
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現代社会での心のケア
今日は誰でもが感じるストレスの軽減方についてお話したいと思います。 ストレス軽減のための方法 ・マインドフルネス 今この瞬間に何が起こっているかを、じっくりと集中して感じることです。 今、自分...
2023-12-20 健康な日常を送るために
人生をより豊かにする自己肯定感
自己肯定感とは 自己肯定感とは、自分自身を大切にする、尊重する心の在り方です。これは単に「自分を好き」ということだけでなく、自分の価値を認識し、自分自身の長所と能力の限界を受け入れることも意味し...
2023-12-09 健康な日常を送るために
「私には価値が無い」と思ってしまう方へ
カウンセリングで思うのが「自分には価値が無い」と思う方の多さです。今までの経験や環境により、自分自身をゆがんだ認知で見てしまい、客観的に見ることができないことが原因です。今日は自分の価値を見出すた...
2023-11-26 生きづらさを感じる時
子どものイヤイヤ期対策
子どものイヤイヤ期は、自立心を育む大切な時期 私自身も娘と息子の子育てで経験がありますが、親にとって、子どものイヤイヤ期は本当に大変で試練の一つです。でも、この時期は、子どもが自我を確立し始める...
2023-11-23 子育てで悩んだら
親として子どもにしてあげられる大切なこと
子育てに必要なことは カウンセラーとして学んだことの中で、子育てに最も重要だと感じたのは、「子どもを信じること」と「子どもの自立を支援すること」です。私自身カウンセラーの勉強を始めた時、ふたり...
2023-11-11 子育てで悩んだら
ポジティブ心理学
ポジティブ心理学とは？ 近年、ポジティブ心理学という言葉が聞かれるようになりました。それは、人間のプラスの側面に焦点を当てた心理学の一分野とされているものです。従来の心理学とは異なり、人々の心...
2023-11-01 健康な日常を送るために
子どもの前で毎日繰り返される喧嘩の弊害
子どもの心に悪影響 カウンセリングに来る方の中に「なぜかいつも不安を感じる」「いつも人の顔色を見てしまう」「大きな声の人が苦手で仕事が長続きしない」という方がいますが、そういう不安定な気持ちが起...
2023-10-23 カウンセリング
気持ちを豊かに「ポジティブ思考になる考え方」
ポジティブ思考になる考え方 気持ちを明るくする考え方は、人によって様々ですが、一般的には・自分の長所に目を向ける・他人と比較しない・物事を良い方向にとらえる・今あることに注目して、感謝する...
2023-10-14 健康な日常を送るために
性被害者の家族はどう向き合えばよいか？
性被害報道 最近連日のようにジャニーズの性被害の報道などがされていますが、その報道を耳にするだけで、心を痛めている方もたくさんいるそうです。 幼少期に性被害を受けて、それがどういうことかさえ...
2023-10-06 犯罪事件
運が良い人と運が悪い人はどこで決まるの？
あなたは運が良いと思いますか？悪いと思いますか？ 私は若い時から「運が良い」といつも思っていました。悪いようなことがあっても結果的にはうまくいく・・・そう思っていたのです。でも、心理の勉強を...
2023-10-02 考え方を変えてみる
自分を好きになる事の大切さ
自分を好きでいるという事 最近また本の出版の話があり、いろいろな事例の話を書いていますが、書いていて思う事は、「自分が自分を好きでいる」難しさと、それが出来たら心の状態が全然変わるという事です。...
2023-07-23 健康な日常を送るために
ネガティブ思考は過去についた心の癖が原因
過去に言われた言葉がネガティブ思考を作り出す ポジティブになりたいと思っていても、いつも気が付くとネガティブな事を想像してしまう。相手がそんなつもりはなくても、悪い方向に考えてしまう、そんなこ...
2023-06-11 生きづらさを感じる時
誰でもなる可能性のある5月病
5月病とは？ 4月後半から5月にかけての大型連休（ゴールデンウィーク）の後に、心や体に不調を感じることを5月病と言います。・なんとなく体調がすぐれない・会社や学校に行きたくなくなる・仕事、勉強に集...
2023-05-07 健康な日常を送るために
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー