コラム
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「心の不調」好きな事が楽しいと思えなくなったら、日常の見直しをしてみましょう
こんにちは、なかなか終息しない新型コロナウィルスでストレスを感じている方は多いのではないでしょうか？先が見えない、分からないものへの不安はかなりのストレスを感じてしまいますよね。今更ですが、今は...
2020-03-12 健康な日常を送るために
自分を変えたいと思う、プラス思考の落とし穴
こんにちは、今日はプラス思考にならなくてはと思うあまり、それにとらわれて逆に苦しくなってしまう事についてお話ししたいと思います。物事をマイナスに考えてばかりは良くないから「これからはプラス思考で...
2020-02-14 考え方を変えてみる
マイナス思考の悲観主義を辞めて、プラス主義の楽観主義を目指しませんか？
こんにちは、新年になって初めてのコラムになります。皆様はどんな年末年始を過ごされましたか？我が家は、子供たちは個々の年越し、家族みんなが顔をそろえたのは元旦の夜遅くになってからでした。子供が大き...
2020-01-12 考え方を変えてみる
考えすぎて疲れてしまったら・・・思い切って考えることやめてみましょう
昨日行ったペットショップにいた猫の写真です。可愛いくて癒やされたので思わず写真を撮ってしまいました。今日は考えすぎで疲れてしまった方へのお話をします。 考えすぎて疲れてしまったら 私たちは生活...
2019-12-04 考え方を変えてみる
心から楽しいと思える家族のコミュニケーションしていますか？
こんにちは、今日は家族についてお話ししたいと思います。カウンセリングでご相談者の話を聴いていると、幼少期に親にすごく気を使っていた過去が見えることがよくあります。例えばお父さんやお母さんが仲が...
2019-11-08 子育てで悩んだら
子供の将来「本当に必要なものは見えていますか？」
こんにちは、今日は子育てのお話をしたいと思います。最近のご相談で「自己肯定感の無い人が増えている」というお話をしていると思いますが、その中に親御さんの高い要求が原因の場合があります。どういうこ...
2019-08-15 子育てで悩んだら
あなたは本当に嫌われているのですか？
こんにちは、久しぶりのコラムになります。今日はカウンセリングに来られる方に多い、「嫌われている」という思い込みについてお話しします。カウンセリングをしていると、よく「私はいつも嫌われてしまう」...
2019-08-08 考え方を変えてみる
1．自己肯定感が低すぎると事実と異なる自分に見えてしまいます ～なぜ自分を認めることが必要か？～
こんにちは、先日、海外に住んでいる方がカウンセリングに見えました。その方はずっとカウンセリングを受けていましたが、良くならなかったため、思い切って帰国されたそうです。その時、カウンセラーの方々から...
2019-06-19 考え方を変えてみる
2．自己肯定感を上げる方法
こんにちは、埼玉県でカウンセリングをしている心理カウンセラーの飯塚和美です。今回は前回の続き、自己肯定感についてお話しします。【自己肯定感を上げる方法】 『自分が人より劣っている』というフィル...
2019-06-19 考え方を変えてみる
ひきこもりで悩んでいる方へ ～引きこもりの対処～
こんにちは、今日はひきこもりになった時に家族ができる対処について書きたいと思います。・自己肯定感を上げる対処をする（引きこもりになる人は、自己肯定感の低い人が多い傾向にあります） 人格否定につな...
2019-06-07 生きづらさを感じる時
最近話題の引きこもりについて
こんにちは,今日は引きこもりについてお話をしたいと思います。カウンセリングの相談で引きこもりや不登校の相談を受けることがありますが、相談を受けていて原因となっていると感じることが多いのは「過干渉」...
2019-06-03 悩んだ時の対処法
寂しさを人に求めるのではなく、頑張ってる自分を好きになることから始めませんか？
こんにちは、新たな元号「令和」初日のコラムです。たいして変わることのない日常ですが、平成でまいた種が育ち、芽の出る時代になると良いなと個人的には思っています。子供たちも、カウンセリング相談に来てく...
2019-05-01 考え方を変えてみる
人間関係がうまくいかないと悩んでいる方へ
こんにちは、早いもので4月も半ばになりました。今日は、学校の新学期に伴う悩み、新しい職場になって相談の増える「人間関係」のお話をしたいと思います。カウンセリングに来る方から「全然友達ができないん...
2019-04-17 悩んだ時の対処法
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心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー