コラム
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感情の健康と心の浄化「泣く事の意義と効果」
泣くという行為 私たちの日常生活の中で、時には抑えきれないほどの感情に襲われることがあります。感情を表現する方法は人それぞれですが、「泣く」という行為は、感情の整理と心の浄化にとても効果的な...
2024-02-04 健康な日常を送るために
子どもの事でモヤモヤしている親御さんへ
心の重荷 子育て中の親が、日々抱えている様々な感情は、時に心の重荷となることがあります。怒り、悲しみ、不安、そして恐れ、これらはすべて、子育てから来る自然な反応です。ただ、これらの感情が日常生...
2024-01-22 子育てで悩んだら
ポジティブなセルフトークで人生を変える【自己肯定感を高める習慣化の秘訣】
セルフトークのパワー 私たちは日々、意識をしませんが、思いもしないほどのたくさんの思考を巡らせています。これらの思考、特に「セルフトーク」は、自己認識と行動に大きな影響を与えます。セルフトー...
2024-01-17 考え方を変えてみる
出来事よりも受け取り方で悩みは変化
悩みの根源 私たちの日常生活において、悩みは避けられない要素ですが、人によってその量や質は大きく異なります。この違いの根本は、単に起こった出来事そのものではなく、それをどのように受け取って解...
2024-01-14 考え方を変えてみる
現代社会での心のケア
今日は誰でもが感じるストレスの軽減方についてお話したいと思います。 ストレス軽減のための方法 ・マインドフルネス 今この瞬間に何が起こっているかを、じっくりと集中して感じることです。 今、自分...
2023-12-20 健康な日常を送るために
人生をより豊かにする自己肯定感
自己肯定感とは 自己肯定感とは、自分自身を大切にする、尊重する心の在り方です。これは単に「自分を好き」ということだけでなく、自分の価値を認識し、自分自身の長所と能力の限界を受け入れることも意味し...
2023-12-09 健康な日常を送るために
「私には価値が無い」と思ってしまう方へ
カウンセリングで思うのが「自分には価値が無い」と思う方の多さです。今までの経験や環境により、自分自身をゆがんだ認知で見てしまい、客観的に見ることができないことが原因です。今日は自分の価値を見出すた...
2023-11-26 生きづらさを感じる時
子どものイヤイヤ期対策
子どものイヤイヤ期は、自立心を育む大切な時期 私自身も娘と息子の子育てで経験がありますが、親にとって、子どものイヤイヤ期は本当に大変で試練の一つです。でも、この時期は、子どもが自我を確立し始める...
2023-11-23 子育てで悩んだら
親として子どもにしてあげられる大切なこと
子育てに必要なことは カウンセラーとして学んだことの中で、子育てに最も重要だと感じたのは、「子どもを信じること」と「子どもの自立を支援すること」です。私自身カウンセラーの勉強を始めた時、ふたり...
2023-11-11 子育てで悩んだら
ポジティブ心理学
ポジティブ心理学とは？ 近年、ポジティブ心理学という言葉が聞かれるようになりました。それは、人間のプラスの側面に焦点を当てた心理学の一分野とされているものです。従来の心理学とは異なり、人々の心...
2023-11-01 健康な日常を送るために
子どもの前で毎日繰り返される喧嘩の弊害
子どもの心に悪影響 カウンセリングに来る方の中に「なぜかいつも不安を感じる」「いつも人の顔色を見てしまう」「大きな声の人が苦手で仕事が長続きしない」という方がいますが、そういう不安定な気持ちが起...
2023-10-23 カウンセリング
気持ちを豊かに「ポジティブ思考になる考え方」
ポジティブ思考になる考え方 気持ちを明るくする考え方は、人によって様々ですが、一般的には・自分の長所に目を向ける・他人と比較しない・物事を良い方向にとらえる・今あることに注目して、感謝する...
2023-10-14 健康な日常を送るために
性被害者の家族はどう向き合えばよいか？
性被害報道 最近連日のようにジャニーズの性被害の報道などがされていますが、その報道を耳にするだけで、心を痛めている方もたくさんいるそうです。 幼少期に性被害を受けて、それがどういうことかさえ...
2023-10-06 犯罪事件
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー