コラム
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テーマ：悩んだ時の対処法
言いづらい本音、どう伝える？やさしい人の処方箋
「気にしすぎかもしれませんが……」が口癖になっていませんか？ 誰かに何かを伝えるとき、あなたはこんなふうに話し始めることはありませんか？・「この人に良いところはあるんですけど......」・「自分が...
2025-09-19 悩んだ時の対処法
〇〇がうまくいかない時の解決策：心を軽くする3つのステップ
どんなに頑張っても「○○がうまくいかない...」と悩むあなたへ：心を軽くする3ステップ 仕事、人間関係、子育て、勉強…私たちは日々、さまざまな課題に直面し、時には「どうして自分だけうまくいかないんだ...
2025-09-05 悩んだ時の対処法
「限界」を感じる忙しいママへ｜専門家が伝える、仕事・育児・家事を抱えても疲れにくい5つの方法
「もう無理......」と感じたことはありませんか？ 朝早くから家族を起こし、朝食を作り、子供を送り出したら急いで出勤。日中は仕事に追われ、帰宅すれば夕食の準備、片付け、お風呂、寝かしつけ。ようやく...
2025-08-12 悩んだ時の対処法
正しいことを言っているのに、どうして届かないんだろう？
心に寄り添う言葉が、信頼を育てる第一歩 こんにちは。日々、子育てや人間関係の悩みをうかがう中で、こんな声をよく耳にします。「自分は間違ったこと言っていないのに、全然伝わらないんです」「正しい...
2025-06-29 悩んだ時の対処法
悩みすぎて疲れたあなたへ｜思考のループから抜け出す「3つの視点の転換」
1．なぜ人は悩みから抜け出せなくなるのか 「考えても仕方がない」と分かっていても、同じことを考えてしまう......そんな経験はありませんか？私たちは不安や後悔、迷いがあると、それを『何とかしよう』...
2025-06-13 悩んだ時の対処法
不安や憂鬱で「何もしたくない」と感じる時の対処法
ネガティブな思考を変える 不安やストレス、憂鬱な気持ちに押しつぶされそうになると、「何もしたくない」「誰にも会いたくない」という感情が湧いてくることはよくあると思います。その結果、家に閉じこ...
2024-09-10 悩んだ時の対処法
先延ばしをやめるための簡単な方法
やる気は行動ありき みなさん、やらなきゃいけないことがあるときに、「めんどくさいな」と思って、つい後回しにしてしまうこと、ありますよね？でも、それがいつも続くと、やる気がどんどんなくなってしまっ...
2024-08-16 悩んだ時の対処法
確認作業を繰り返してしまう不安な気持ちの対処法
こんなことはありませんか？～頭に浮かぶ不安な気持ち～ 家を出るときに、何度も確認したくなることはありませんか？窓を閉めたか？ガスを止めたか？水は出しっぱなしになっていないか？玄関のカギは閉...
2024-07-10 悩んだ時の対処法
辛い思いをしている人に私たちが出来る事
こんにちは。カウンセラーの飯塚です。 私たちの周りには、心の健康に悩む人や、困難な状況に直面している人がいます。特に、精神科に通っている家族や引きこもっている家族、つらそうにしている友人がいる...
2024-06-12 悩んだ時の対処法
職場での人間関系を良好に保つ方法
職場での人間関係がスムーズだと、仕事がはかどるだけでなく、気持ちの面でも楽になります。今回は、職場で上手に人と付き合うためのコツをご紹介します。 効果的なコミュニケーションを心がける 1. しっか...
2024-04-27 悩んだ時の対処法
心が苦し時には、家族や友人、誰でも良いのでまずは誰かに相談を
昨日、神田沙也加さんが亡くなったという報道があり、私も娘を持つ母親としてとても心が痛みます。才能もあり美貌も仕事も、何もかも恵まれているように見える方でしたが、（まだはっきりしたことは分からず事故...
2021-12-20 悩んだ時の対処法
心を元気にする方法
こんにちは、今日はクリスマスイブですね。我が家のクリスマスも子供が成長するとともに大きく様変わり、別々に暮らしていることもあって今年は19日に集まって本番のクリスマスはひとりの静かなクリスマスです。...
2020-12-24 悩んだ時の対処法
「子供を愛せない」「感情のコントロールがきかない」愛着障害から来る問題
こんにちは、経済や感染症、色んな事で不安を抱えている方も多いのではないでしょうか？こんな時には自分に優しく、少しでも心地良いと思える事をしてみてくださいね。例えば、自分だけのためにお気に入りのカッ...
2020-07-18 悩んだ時の対処法
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー