コラム
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「子供を愛せない」「感情のコントロールがきかない」愛着障害から来る問題
こんにちは、経済や感染症、色んな事で不安を抱えている方も多いのではないでしょうか？こんな時には自分に優しく、少しでも心地良いと思える事をしてみてくださいね。例えば、自分だけのためにお気に入りのカッ...
2020-07-18 悩んだ時の対処法
「まあいいか」の精神は大切！仕事も子育ても頑張りすぎないで
こんにちは、関東では毎日うっとおしい天気が続いています。マスクをしながらのこれからの生活は体調管理に気をつかいますね。マスクをしていると喉の渇きに気付かない事があるので、水分補給はこまめにしてくだ...
2020-06-28 考え方を変えてみる
悩みの整理術
こんにちは、皆さんいかがお過ごしですか？なかなか通常生活には戻らないですが、カウンセリングルームでのカウンセリングも徐々に予約が増えつつあります。まだまだマスクやまめな除菌や換気に心がけてのカウン...
2020-06-04 悩んだ時の対処法
自粛生活はどうでしたか？
こんにちは、自粛生活も関東や北海道も来週には解除の見通しということです。まだまだ日常生活にはほど遠いと思われますが、それぞれに気をつけながら生活の質を高めていきたいですね。我が家のベランダではバ...
2020-05-23 健康な日常を送るために
イライラする家族とうまく付き合う方法
こんにちは、コロナの影響で先の見えない不安や自粛で生活ペースが乱れてストレスを感じている方が多いと思います。私もカウンセリングの予約が激減してしまい、叔母や姉の三回忌にも出られず、急に増えた自由な...
2020-04-13 考え方を変えてみる
「心の不調」好きな事が楽しいと思えなくなったら、日常の見直しをしてみましょう
こんにちは、なかなか終息しない新型コロナウィルスでストレスを感じている方は多いのではないでしょうか？先が見えない、分からないものへの不安はかなりのストレスを感じてしまいますよね。今更ですが、今は...
2020-03-12 健康な日常を送るために
自分を変えたいと思う、プラス思考の落とし穴
こんにちは、今日はプラス思考にならなくてはと思うあまり、それにとらわれて逆に苦しくなってしまう事についてお話ししたいと思います。物事をマイナスに考えてばかりは良くないから「これからはプラス思考で...
2020-02-14 考え方を変えてみる
マイナス思考の悲観主義を辞めて、プラス主義の楽観主義を目指しませんか？
こんにちは、新年になって初めてのコラムになります。皆様はどんな年末年始を過ごされましたか？我が家は、子供たちは個々の年越し、家族みんなが顔をそろえたのは元旦の夜遅くになってからでした。子供が大き...
2020-01-12 考え方を変えてみる
考えすぎて疲れてしまったら・・・思い切って考えることやめてみましょう
昨日行ったペットショップにいた猫の写真です。可愛いくて癒やされたので思わず写真を撮ってしまいました。今日は考えすぎで疲れてしまった方へのお話をします。 考えすぎて疲れてしまったら 私たちは生活...
2019-12-04 考え方を変えてみる
心から楽しいと思える家族のコミュニケーションしていますか？
こんにちは、今日は家族についてお話ししたいと思います。カウンセリングでご相談者の話を聴いていると、幼少期に親にすごく気を使っていた過去が見えることがよくあります。例えばお父さんやお母さんが仲が...
2019-11-08 子育てで悩んだら
子供の将来「本当に必要なものは見えていますか？」
こんにちは、今日は子育てのお話をしたいと思います。最近のご相談で「自己肯定感の無い人が増えている」というお話をしていると思いますが、その中に親御さんの高い要求が原因の場合があります。どういうこ...
2019-08-15 子育てで悩んだら
あなたは本当に嫌われているのですか？
こんにちは、久しぶりのコラムになります。今日はカウンセリングに来られる方に多い、「嫌われている」という思い込みについてお話しします。カウンセリングをしていると、よく「私はいつも嫌われてしまう」...
2019-08-08 考え方を変えてみる
1．自己肯定感が低すぎると事実と異なる自分に見えてしまいます ～なぜ自分を認めることが必要か？～
こんにちは、先日、海外に住んでいる方がカウンセリングに見えました。その方はずっとカウンセリングを受けていましたが、良くならなかったため、思い切って帰国されたそうです。その時、カウンセラーの方々から...
2019-06-19 考え方を変えてみる
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー