コラム
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テーマ：健康な日常を送るために
心の不調を感じたら「心を整えるためのシンプルな方法」
日常の中で、次のようなサインを感じることはありませんか？ 些細なことで感情的になる心のバランスが取れず、不安定になる夜、なかなか眠れないやる気が湧かない嫌なことばかり考えてしまうとにかく辛...
2024-11-19 健康な日常を送るために
人間関係を良好にする コミュニケーション「自己表現と他者尊重を両立させる方法」
皆さんは「アサーティブな話し方」や「アサーション」という言葉を耳にしたことがありますか？これは、自分の意見をしっかりと伝えつつ、相手の意見や感情も尊重するコミュニケーション方法を指します。アサー...
2024-08-22 健康な日常を送るために
心理をぶことのメリット・カウンセラーの視点から一般の方へ
心理を勉強することには、多くのメリットがあります。私自身も子どもの不登校をきっかけにカウンセラーの勉強を始め、心理学を本格的に勉強して、カウンセリングルームを開業するまでに至りました。ここでは...
2024-05-23 健康な日常を送るために
夫婦関係が良好になる方法
シンプルなコミュニケーションでケンカ激減 結婚しようとした当初は、愛情と思いやりで満たされ、どんな問題も二人で乗り越えられると感じていたかもしれない二人が、時間が経つにつれ、「こうしてくれて当...
2024-05-20 健康な日常を送るために
5月病の心身の不調に負けないための原因と対策
5月病とは… 4月は、新年度が始まり、新たな環境や仕事、学校生活に期待が膨らむ季節ですが、その1か月後の5月には「5月病」と呼ばれる心身の不調を感じる人が多くなります。5月病とは、正式な医学的診断名...
2024-05-09 健康な日常を送るために
「心を通わせる技術」アサーティブなコミュニケーションと傾聴
こんにちは。今日は効果的なコミュニケーションのための心の開放と聞く技術に焦点を当てたいと思います。 気持ちを伝える 多くの人は「伝えたいことがあっても、上手く伝えられない」「自分の感情が理解され...
2024-03-12 健康な日常を送るために
働いている人のメンタルヘルスについて
メンタルヘルスとは メンタルヘルスとは、私たちの心の健康のことを言います。これには、感情、心理、そして社会的な幸せが含まれます。良いメンタルヘルスを保つことで、私たちは日々の生活や仕事、人間関...
2024-03-07 健康な日常を送るために
感情の健康と心の浄化「泣く事の意義と効果」
泣くという行為 私たちの日常生活の中で、時には抑えきれないほどの感情に襲われることがあります。感情を表現する方法は人それぞれですが、「泣く」という行為は、感情の整理と心の浄化にとても効果的な...
2024-02-04 健康な日常を送るために
現代社会での心のケア
今日は誰でもが感じるストレスの軽減方についてお話したいと思います。 ストレス軽減のための方法 ・マインドフルネス 今この瞬間に何が起こっているかを、じっくりと集中して感じることです。 今、自分...
2023-12-20 健康な日常を送るために
人生をより豊かにする自己肯定感
自己肯定感とは 自己肯定感とは、自分自身を大切にする、尊重する心の在り方です。これは単に「自分を好き」ということだけでなく、自分の価値を認識し、自分自身の長所と能力の限界を受け入れることも意味し...
2023-12-09 健康な日常を送るために
ポジティブ心理学
ポジティブ心理学とは？ 近年、ポジティブ心理学という言葉が聞かれるようになりました。それは、人間のプラスの側面に焦点を当てた心理学の一分野とされているものです。従来の心理学とは異なり、人々の心...
2023-11-01 健康な日常を送るために
気持ちを豊かに「ポジティブ思考になる考え方」
ポジティブ思考になる考え方 気持ちを明るくする考え方は、人によって様々ですが、一般的には・自分の長所に目を向ける・他人と比較しない・物事を良い方向にとらえる・今あることに注目して、感謝する...
2023-10-14 健康な日常を送るために
自分を好きになる事の大切さ
自分を好きでいるという事 最近また本の出版の話があり、いろいろな事例の話を書いていますが、書いていて思う事は、「自分が自分を好きでいる」難しさと、それが出来たら心の状態が全然変わるという事です。...
2023-07-23 健康な日常を送るために
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー