コラム
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罪悪感に囚われないで「親との関係を改善するための心の持ち方」
こんにちは、今日は、「罪悪感」についてお話をしたいと思います。カウンセリングに来る方で、親に対して罪悪感を持っている方がいます。「ずーっと自分を育てることで苦労し続けて死んでしまった母に、申し...
2019-03-01 考え方を変えてみる
幸せになるための思考チェンジ～なぜ自己肯定感が必要か～
こんにちは、今日は辛い気持ちを変えて「幸せになるための思考・自己肯定感」のお話をしたいと思います。生きづらさを感じる思考を楽にするには、自分で自分を無条件で認める「自己肯定感」が大きく影響します...
2019-02-22 考え方を変えてみる
「だるい、やる気が起きない」さまざまな不調が起こりやすくなるこれからの時期
こんにちは、今日は自律神経のバランスを崩しやすくなる季節の変わり目のお話をしたいと思います。季節の変わり目には、肉体的、精神的に体調を崩す方が増えてしまいます。もちろん個人差はありますが、自律神...
2019-02-18 健康な日常を送るために
虐待事件からDVを考える
先日、父親からの虐待で亡くなってしまった事件は大きく報道されました。一般の方々からは想像もつかないような事件。「なぜ助けられなかったのか」という気持ちで心を痛めた方も多かったのではないでしょうか。...
2019-02-08 犯罪事件
気持ちの伝え方と話の聞き方 ～コミュニケーションに悩む人へ～
こんにちは、今日はコミュニケーションに大切な気持ちの伝え方と話の聞き方についてお話ししたいと思います。「言いたいことがあるのに、なかなかうまく伝えられない」「自分の気持ちは誰にもわかってもらえな...
2019-01-18 悩んだ時の対処法
2019年 なりたい自分に変わりませんか？
こんにちは、少し遅くなりましたが、「あけましておめでとうございます」今年最初のコラムになります。今日は新しい年になって、自分を変えたいと思っている方へのお話をしたいと思います。会社や家族、学校...
2019-01-11 考え方を変えてみる
～2018年を振り返る～
こんにちは、少し早いのですが、今年最後のコラムになります。2018年、皆さんはどういう一年でしたか？私にとって今年は辛い、特別な一年でした。（アメブロとは違い、こちらのコラムは私的な事はあまり書きま...
2018-12-09 考え方を変えてみる
やる気が起きない理由
こんにちは、今日はやる気が起きない理由についてお話をしたいと思います。先日久しぶりに来たクライアントが、「調子が良くなっていたのに、何かやる気が起きなくなっちゃって・・・全然進歩がなくて、恥ずか...
2018-11-14 考え方を変えてみる
ハロウィンで起こった理解しづらい集団心理
こんにちは、今日はテレビで報道されているハロウィンでの問題行動についてお話ししたいと思います。私には20代の娘がいますが、先日娘が買い物に行った際、いつも行っている渋谷がハロウィンで様子が違う事に...
2018-11-01 犯罪事件
パニック発作を起こした時の対処法
こんにちは、今日はパニック発作を起こした時の対処法についてお話しします。パニック発作は、パニック障害の特徴的な症状ですが、PTSDでも起こることがあります。普通に生活していた人にある日突然現れます。...
2018-10-19 健康な日常を送るために
テレビで話題になっているアイドル自殺で考えること(自殺を防ぐ）
こんにちは、今日は自殺のサインの見分け方についてお話をしたいと思います。先日テレビを見ていたら、まだ16歳のかわいい子が自殺をしたことを取り上げていました。私自身も子を持つ親として心の痛いニュース...
2018-10-16 人を助けたいと思う時
スマホが無いと落ち着かない、不安、イライラは要注意【スマホ依存」対策
今日は身近な問題「スマホ依存」についてお話しします。 依存症の危険 今では日常生活に無くてはならないスマホですが、日常的な長時間利用が依存症になるリスクを高めています。【依存症】とは、その行為に対...
2018-10-10 健康な日常を送るために
我慢の癖はストレスがたまり悪影響、やる気もなくなってしまいます
10月だというのに未だ台風の心配がありますが、外を歩くとあちらこちらでキンモクセイの良い香りが秋を感じさせてくれています。今日は「我慢する癖」についてお話ししたいと思います。「自分さえ我慢すれば」...
2018-10-04 考え方を変えてみる
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー