コラム
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テーマ：生きづらさを感じる時
モラハラでおびえる心理【幼少期の体験がもたらす影響とその改善策】
「大きい声が怖い」・・・そんな感覚に悩んでいませんか？他の人は平気でも、自分だけが過剰に反応してしまう。これは、モラハラによる心理的影響かもしれません。特に、幼少期の体験が深く関係していることが...
2025-05-09 生きづらさを感じる時
ADHD「できない」ように見える子どもたちへ～親の不安に寄り添いながら、信じる力を育てる
「できない」と感じるとき、心がざわつくのは自然なこと 忘れ物が多い、授業中にじっとできない、支持を聞かず突拍子もない行動をする・・・そんな子どもたちの姿を前にすると、親として不安や焦りを感じる...
2025-04-19 生きづらさを感じる時
心のクセは変えられます 〜幼少期の体験がもたらす無意識のパターン〜
なぜか同じことでつまずく…その理由とは？ 「また同じことで落ち込んでしまった...」「人間関係がうまくいかないのは、私のせい？」こうした悩みを抱える方の中には、自分を責めてしまう人が少なくありま...
2025-04-14 生きづらさを感じる時
過去の悔しさと「いい関係」を築くためのステップ
「悔しさをコントロールできる人は人生の幸福度が30%高い」 と心理の研究で言われています。逆に、悔しさを引きずる人は、自己肯定感が低くなり、未来の選択にも悪影響を与えることが分かっています。「あの...
2025-02-07 生きづらさを感じる時
「繊細さんの距離感問題」とは？人間関係の悩みを少しラクにするヒント
人間関係に悩む人は多いと思います。最近、特に話題になっているのが「繊細さん」や「HSP（Highly Sensitive Person）」という言葉。これらは、他人の気持ちや環境に敏感な人を指します。そんな繊細さんたちの...
2024-12-11 生きづらさを感じる時
カインズコンプレックスとは？【兄弟姉妹間の競争心や嫉妬を乗り越えるために】
カウンセラーを長く続けていると、成育歴による影響で生きづらさを感じている方がとても多い事を強く感じます。今日は、親は差別した覚えが無くても、子ども自身が差別されたと感じて育つことの弊害のお話をした...
2024-12-02 生きづらさを感じる時
自分らしさを取り戻すために「自分と向き合う大切さ」
家庭環境が人生に与える影響とは？ 人は、幼少期に育った家庭環境から多くのことを学びます。コミュニケーションの取り方や感情の表現方法、自己肯定感、人との接し方、そして心の守り方――これらすべてが家庭...
2024-11-17 生きづらさを感じる時
カインズコンプレックスとは？兄弟姉妹間の競争心とその影響、解決策
カインズコンプレックスとは、兄弟や姉妹の間に生まれる競争心や嫉妬心のことを指します。名前の由来は、旧約聖書「創世記」に登場する兄弟の物語から来ています。この物語では、兄カインが弟アベルを嫉妬し、...
2024-10-24 生きづらさを感じる時
HSP（繊細さん）って何？ 中学生でもわかる[HSPの特徴とサポート方法]
最近、インターネットやSNSでよく「HSP（繊細さん）」という言葉を目にしませんか？HSPは、「Highly Sensitive Person」の略で、特に感受性が強く、外部の刺激に敏感な人を指します。中学生でも理解できるように...
![HSP（繊細さん）って何？ 中学生でもわかる[HSPの特徴とサポート方法]](/elements/saitama/profiles/kiaozora/images/cache/image_5190781_0_75.jpg)
2024-10-14 生きづらさを感じる時
うつ病予防のための具体的な対策
うつ病の予防法について考えるとき、まずは「うつ病になりやすい人の特徴」を理解することが大切です。一般的に、うつ病にかかる人は「心が弱い」と誤解されがちですが、実際には責任感が強く、完璧主義で、非...
2024-09-13 生きづらさを感じる時
人間関係を良好にするために「良い人」でいる必要はない理由
皆さんは、人間関係を良好に保つために「良い人でいなければ」と感じることはありませんか？しかし、周囲の評価を気にして常に気を使いすぎてしまうと、心が疲れてしまい、自分らしさを失ってしまうことがありま...
2024-09-08 生きづらさを感じる時
「生きづらい人生をやめてありのままの自分になれる」本が8月10日に増刷されました
8月10日には改訂版として増刷 この度、5月23日に出版された私の本が、8月10日に改訂版として増刷されました。この本は、普段の生活の中では見過ごされがちな「親から子供への無意識の影響」を知っていただ...
2024-08-12 生きづらさを感じる時
「偏った思考を克服する方法」現実的な視点で心を軽くしよう
現実的な視点を取り戻そう 私たちは日々の生活の中で、様々な問題や困難に直面します。そんな時、冷静に客観的に物事を見ることは実はとても難しいものです。なぜなら、私たちは自分のフィルターを通して...
2024-07-15 生きづらさを感じる時
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー