コラム
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テーマ：生きづらさを感じる時
自分は価値が無い人間だと思えてしまう方へ
その生きづらさは、あなたが頑張ってきた証拠です 「自分には価値がない」と感じてしまう人には、ある共通した心の状態があります。 それは性格の問題でも、努力不足でもありません。 長い時間をかけて身...
2026-02-16 生きづらさを感じる時
なぜ「自分には価値がない」と感じてしまうのか？
その思考が生まれる本当の理由 「自分には価値がない」と感じてしまうのは、性格や努力不足の問題ではありません。 その思考には、これまでの体験によって身についた 心の仕組み があります。 「自分...
2026-02-10 生きづらさを感じる時
「変わりたいのに変われない」のはなぜ？意志の弱さではなく「脳の防衛反応」だった ～焦るほど動けなくなる心の仕組みと、本当に変わるためのファーストステップ～
「もっと、前向きにならなきゃ」「このネガティブな考え方を直さなきゃ」「変われない自分がダメだ」 そう自分を鼓舞しようとして、かえって心が重くなり、動けなくなってしまった経験はありませんか？ 実...
2026-01-03 生きづらさを感じる時
敏感過ぎて疲れてしまうあなたへ......HSP気質とうまく付き合う方法
ちょっとした一言が刺さってしまうあなたへ 人の感情に敏感だったり、些細な言葉がこころに残ったり、疲れやすかったり......。周りからは「気にしすぎだよ」と言われても、自分ではどうにもならない。 ...
2025-12-01 生きづらさを感じる時
我慢を続けてしまう人へ......”癒えない”心を優しくほどく方法
我慢ばかりしてしまうのは、弱いからではありません 気持ちを飲み込んでしまう。 言いたいことがあっても言えない。「私さえ我慢すれば......」と思ってしまう。 そんなふうに過ごしていると、心は少...
2025-11-24 生きづらさを感じる時
「優しくしていることに、疲れてしまう」そんなときありませんか？
「嫌われたくない」「相手を傷つけたくない」そう思って、いつも相手に合わせてしまう。優しくしているのに、なぜか心がすり減ってしまう......。それはあなたが弱いからでも、冷たいからでもありません。...
2025-10-25 生きづらさを感じる時
【自己肯定感を整える】他人ではなく”自分”を信じる力の育て方
「人と比べて落ち込むのはもう辞めたい」 そう思っても、SNSや職場、家庭の中で、つい他人の評価を気にしてしまう......。 そんな『他人軸』の生き方に疲れたとき、必要なのは「比べない努力」ではなく、 ...
2025-10-20 生きづらさを感じる時
比較で疲れるあなたへ｜人と比べて落ち込む心理をカウンセラーが解説｜心が軽くなる方法
比較で疲れるあなたへ──人と比べる心をそっと休ませる方法 「どうしてあの人は、あんなにうまくいっているのだろう」「私だって頑張っているのに、何が違うんだろう」 そんなふうに思って、ふと心が重く...
2025-10-16 生きづらさを感じる時
一般企業で働くのが難しくても大丈夫
精神疾患・発達障害があっても、自分らしく働ける支援があります 「働くことが怖い」「続ける自信がない」そんな思いを抱えている方へ、伝えたいことがあります。 精神疾患や発達障害があると、一般企業で...
2025-10-01 生きづらさを感じる時
いつも頑張りすぎてしまうあなたヘ
自分を追い込んでしまうあなたへ「心がふっと軽くなためのヒント 毎日の中で、気がつけば走り続けていませんか？ 仕事、家のこと、人間関係......,やるべきことは山ほどあるのに「ちゃんとしなきゃ」と思...
2025-09-11 生きづらさを感じる時
「何もできない私...」と感じるあなたへ｜心が疲れた時、自分にかけたい7つの優しい言葉
「何も考えられない」「眠れない」「ただ、悲しい」 そんな風に、心が疲れてしまったとき、自分に厳しくしてしまいがちです。 でも実はあなたはずっと一生懸命だったのかもしれません。この記事は、そんな...
2025-09-08 生きづらさを感じる時
「わたしなんて...」を卒業する！ 心が軽くなる自己肯定感の育て方
その「生きづらさ」自己否定の癖が原因かもしれません 「また、自分を責めてしまった...」「どうして私はこんなに 自信がない んだろう」そんなふうに、心が疲れてしまっていませんか？ 日々の小さなミ...
2025-08-28 生きづらさを感じる時
「インナーチャイルド」と「アダルトチルドレン」の違い、心を癒すためにできること
心の中の、小さな自分と向き合う 「何だか自分を好きになれない」「人といると緊張して、本当の自分を出せない」そんな風に感じたことはありませんか？もしかするとそれは 子供の頃に抱えた気持ち が、今...
2025-08-06 生きづらさを感じる時
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー