コラム
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テーマ：生きづらさを感じる時
「人に気を遣いすぎて疲れる」を卒業したいあなたへ｜自分軸で生きるための『心の安全基地』の作り方
「今日も、周りの空気を読みすぎて疲れてしまった」「あの人の表情がちょっと曇っただけで『私、何か悪いことしたかな』と一日中そわそわしてしまう」そんな毎日を過ごしていませんか? カウンセリングルーム...
2026-07-03 生きづらさを感じる時
頑張っているのに満たされない人へ｜心が疲れている5つのサイン
「毎日頑張っているのに、なぜか満たされない。」「やることはやっているのに、心がずっと疲れている。」そんな気持ちになることはありませんか? 私のカウンセリングでも、このようなご相談を受けることがあ...
2026-06-25 生きづらさを感じる時
傷ついた言葉が忘れられない人へ｜嫌なことを何度も思い出してしまう理由
「もう気にしなくていいのに」そう思っているのに、なぜか忘れられない言葉があります。何年も前に言われた一言。職場の上司の何気ない言葉。親から言われた言葉。友人やパートナーから言われた言葉。 ...
2026-06-18 生きづらさを感じる時
親の顔色を見て育った人が大人になって苦しむ理由｜人に気を遣いすぎる原因とは？
「なぜ自分は、こんなに人の反応が気になってしまうんだろう」「相手が少しでも不機嫌そうだと、自分のせいかと思って不安になる」 そう感じたことがある方に、お伝えしたいことがあります。 あなたが 「...
2026-06-06 生きづらさを感じる時
「いい子」だったあなたが、大人になって生きづらい理由
「褒められても、素直に、喜べない」「人に頼むくらいなら、自分でやってしまう」「なぜか、しんどい人関係ばかり引き寄せてしまう」 こうした悩みを抱えてカウンセリングにいらっしゃる方に、話を聞いてい...
2026-05-23 生きづらさを感じる時
人に気を遣いすぎて疲れる人へ｜顔色をうかがってしまう原因と心が楽になる方法
「嫌われたくない」「相手を不快にさせたくない」「空気を悪くしたくない」 気づけば、いつも自分が合わせている。人に気を遣いすぎて、家に帰るとどっと疲れてしまう。そんな経験はありませんか？ 実...
2026-05-18 生きづらさを感じる時
人に優しすぎる人が疲れる理由｜境界線の引き方
優しさは、本来温かいものです。それなのに、なぜか「優しくするほど疲れてしまう」と感じる方が増えています。「頼まれると断れない」「気づくと自分ばかり我慢している」「相手の気持ちを優先しすぎて、...
2026-05-04 生きづらさを感じる時
発達障害を抱えてどう生きるか ／親も気づかない「生きづらさの連鎖」をほどく
どうして自分だけ、うまくできないのか？ 「どうして自分だけ、うまくできないんだろう」 そんな想いを抱えながら生きてきた人は、少なくありません。周りとおなじようにやろうとしても、なぜかできない。...
2026-03-20 生きづらさを感じる時
「頑張っているのに苦しい人へ｜心の痛みの正体」
心の痛みと向き合うあなたへ 今日を生きる力になる言葉。「理由はわからないのに、胸が苦しい日がある」「夜になると、ふと、涙が出てしまう」そんな経験はありませんか？ 心の痛みは、特別な人だけ...
2026-03-09 生きづらさを感じる時
「変わりたいのに変われない」から抜け出す方法
今日からできる「脳のブレーキ」を緩める3つの方法 「変わりたいのに、変われない」そう思うたびに「やっぱり私は意志が弱い」と責めていませんか？でも実はそれ、意志の問題ではありません。脳があなたを...
2026-02-20 生きづらさを感じる時
自分は価値が無い人間だと思えてしまう方へ
その生きづらさは、あなたが頑張ってきた証拠です 「自分には価値がない」と感じてしまう人には、ある共通した心の状態があります。 それは性格の問題でも、努力不足でもありません。 長い時間をかけて身...
2026-02-16 生きづらさを感じる時
なぜ「自分には価値がない」と感じてしまうのか？
その思考が生まれる本当の理由 「自分には価値がない」と感じてしまうのは、性格や努力不足の問題ではありません。 その思考には、これまでの体験によって身についた 心の仕組み があります。 「自分...
2026-02-10 生きづらさを感じる時
「変わりたいのに変われない」のはなぜ？意志の弱さではなく「脳の防衛反応」だった ～焦るほど動けなくなる心の仕組みと、本当に変わるためのファーストステップ～
「もっと、前向きにならなきゃ」「このネガティブな考え方を直さなきゃ」「変われない自分がダメだ」 そう自分を鼓舞しようとして、かえって心が重くなり、動けなくなってしまった経験はありませんか？ 実...
2026-01-03 生きづらさを感じる時
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー