コラム
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テーマ：生きづらさを感じる時
自分らしさを取り戻すために「自分と向き合う大切さ」
家庭環境が人生に与える影響とは？ 人は、幼少期に育った家庭環境から多くのことを学びます。コミュニケーションの取り方や感情の表現方法、自己肯定感、人との接し方、そして心の守り方――これらすべてが家庭...
2024-11-17 生きづらさを感じる時
カインズコンプレックスとは？兄弟姉妹間の競争心とその影響、解決策
カインズコンプレックスとは、兄弟や姉妹の間に生まれる競争心や嫉妬心のことを指します。名前の由来は、旧約聖書「創世記」に登場する兄弟の物語から来ています。この物語では、兄カインが弟アベルを嫉妬し、...
2024-10-24 生きづらさを感じる時
HSP（繊細さん）って何？ 中学生でもわかる[HSPの特徴とサポート方法]
最近、インターネットやSNSでよく「HSP（繊細さん）」という言葉を目にしませんか？HSPは、「Highly Sensitive Person」の略で、特に感受性が強く、外部の刺激に敏感な人を指します。中学生でも理解できるように...
![HSP（繊細さん）って何？ 中学生でもわかる[HSPの特徴とサポート方法]](/elements/saitama/profiles/kiaozora/images/cache/image_5190781_0_75.jpg)
2024-10-14 生きづらさを感じる時
うつ病予防のための具体的な対策
うつ病の予防法について考えるとき、まずは「うつ病になりやすい人の特徴」を理解することが大切です。一般的に、うつ病にかかる人は「心が弱い」と誤解されがちですが、実際には責任感が強く、完璧主義で、非...
2024-09-13 生きづらさを感じる時
人間関係を良好にするために「良い人」でいる必要はない理由
皆さんは、人間関係を良好に保つために「良い人でいなければ」と感じることはありませんか？しかし、周囲の評価を気にして常に気を使いすぎてしまうと、心が疲れてしまい、自分らしさを失ってしまうことがありま...
2024-09-08 生きづらさを感じる時
「生きづらい人生をやめてありのままの自分になれる」本が8月10日に増刷されました
8月10日には改訂版として増刷 この度、5月23日に出版された私の本が、8月10日に改訂版として増刷されました。この本は、普段の生活の中では見過ごされがちな「親から子供への無意識の影響」を知っていただ...
2024-08-12 生きづらさを感じる時
「偏った思考を克服する方法」現実的な視点で心を軽くしよう
現実的な視点を取り戻そう 私たちは日々の生活の中で、様々な問題や困難に直面します。そんな時、冷静に客観的に物事を見ることは実はとても難しいものです。なぜなら、私たちは自分のフィルターを通して...
2024-07-15 生きづらさを感じる時
日本のうつ病の生涯有病率は海外に比べ低いはずが、何故か自殺率は高い
日本のメンタルヘルスへのアプローチ 日本では、メンタルヘルスの問題が深刻化しているにもかかわらず、カウンセリングの利用率が低いという現状があります。実は、海外に比べ、日本のうつ病有病率は低...
2024-06-25 生きづらさを感じる時
悔しさの感情を乗り越えるためにできること
悔しさの感情には様々なものがありますが、大きく分けると二つのタイプに分類できます。ひとつは「失った可能性」に対する悔しさ、もうひとつは「自尊心を傷つけられたこと」に対する悔しさです。ここでは、それ...
2024-06-06 生きづらさを感じる時
「生きづらい人生をやめてありのままの自分になれる」本が出版されました
昨日、2024年5月23日に本が出版されました。 「生きづらい人生をやめてありのままの自分になれる」が出版されました。開業10年以上、役8千人のカウンセリングで接してきた様々な生きづらさを抱えて生きて...
2024-05-24 生きづらさを感じる時
「見えない傷を癒す」子ども時代の心理的影響
子どもの心を傷つける親の行為 親として子どもたちに対しての接し方は、常にその重要性に気を配ることが必要ですが、時には感情的になって無視や過剰なコントロールといった行動を取ってしまうこともあり...
2024-03-23 生きづらさを感じる時
「私には価値が無い」と思ってしまう方へ
カウンセリングで思うのが「自分には価値が無い」と思う方の多さです。今までの経験や環境により、自分自身をゆがんだ認知で見てしまい、客観的に見ることができないことが原因です。今日は自分の価値を見出すた...
2023-11-26 生きづらさを感じる時
ネガティブ思考は過去についた心の癖が原因
過去に言われた言葉がネガティブ思考を作り出す ポジティブになりたいと思っていても、いつも気が付くとネガティブな事を想像してしまう。相手がそんなつもりはなくても、悪い方向に考えてしまう、そんなこ...
2023-06-11 生きづらさを感じる時
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー