コラム
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「不満はないはず」の中に潜む自分の心
「どこから見ても不満なんかない家庭・・・のはずなのに、なんかやる気が起こらない、幸せなはずなのに・・・」以前カウンセリングにいらっしゃった主婦の言葉です。結婚前は理想の家庭、理想の結婚を夢見て、仕...
2016-08-15 生きづらさを感じる時
客観的に見る癖を身につけると、感情的失敗が無くなります
今日は心穏やかに過ごすための工夫を一つご紹介します。「怒りがこみ上げる」「苦しい」「悲しい」「辛い」「怖い」・・・等私たちは色々な感情に振り回されています。大した害にならない感情ならば、そのまま...
2016-08-08 悩んだ時の対処法
「別れたい」の言葉に潜む「別れない理由探し」・・・夫婦の話
「もう、妻とは別れようと思います。別れたいんです」そんな言葉から始まったカウンセリングですが、1時間後には「せっかく一緒になったのだからもう少し努力してみようと思います」という言葉に変わります。これ...
2016-08-03 カウンセリング
傷ついた心を人に癒してもらうのは難しいものです
カウンセリングや講座で聴く話の中で、結構多いのが恨みの気持ちや傷ついた心の話です。「私の悲しみを分かって欲しい」「私の苦しみと同じ思いをして欲しい」「謝って欲しい」「しかえしをしたい」等々。何...
2016-08-01 考え方を変えてみる
相模原殺傷事件で思う事
先日、障害者施設での大量殺人事件がありましたが、心がとても痛みます。この事件は障害を持つ方やその家族にどれだけの心の傷を残したか分かりません。 障害を抱える家族の苦労はなかなか想像しがたいもの...
2016-07-28 出来る事
「家族だから」の思い込みから解放されましょう
今日は「家族」についてお話しします。皆さんは、家族のイメージってどんな事が思い浮かびますか？私は25歳で父を、26歳で母を亡くしました。そのせいか家族に対する思い入れは強い方だと思います。家族のイ...
2016-07-25 生きづらさを感じる時
怒りが引き起こす問題
今日は怒りについてお話しします。意識する事は少ないと思いますが、私たちは怒りが起こる時、頭で理解するよりも身体の反応の方が早いと言われています。身体に出る反応は、心臓が早くなる、血圧上昇、額が熱...
2016-07-12 考え方を変えてみる
自殺のサインの見分け方
今日は自殺を防ぐために、私たちが注意したいことをお話ししたいと思います。自殺に至る事例を調べると、ほとんどの人が何らかの精神疾患を抱えていたという報告が見られるそうです。特にうつ病などの精神疾患に...
2016-07-04 出来る事
他人と自分の間に違和感を覚える発達障害
今日は、前回に続き、発達障害について具体的な対処法をお話ししたいと思います。発達障害ではなくても、社会に適応しづらい方の参考になれば幸いです。前回でも書きましたが、発達障害は「こんな事言われなく...
2016-06-24 生きづらさを感じる時
「他の人と違う」と思う人の中に発達障害の可能性も考えられます
発達障害とは、心の病と間違われてしまうことが多いのですが「脳の認知機能の偏りによって起こる障害の総称」です。自閉症、アスペルガー、ADHD（注意欠陥多動性障害）などが代表的なものですが、知的障害を伴う...
2016-06-18 生きづらさを感じる時
心の不調で症状が出る前に予防する習慣を身につけましょう
今日は、心の不調の予防策についてお話しします。 ある調査で運動習慣のある人と無い人とで、健康状態の差を調べた結果、運動習慣のない人は疲れやすいとか、寝つきが悪い、頭が重たいなどの身体症状を持っ...
2016-06-15 健康な日常を送るために
「他人が主役」自分以外の人が主役の人生を生きる癖をやめましょう
今日は「他人が主役の人生を生きる癖がある人」のお話をします。 他人が主語になってませんか？ カウンセリングにいらっしやる方の多くは、自分の事より自分以外の人が気になってしまう傾向があります。人にど...
2016-05-30 生きづらさを感じる時
トラブルや失敗は必ずしも悪い事ばかりではありません
今日は、トラブルや失敗ばかり考えてしまう人に、「失敗は、悪い事ばかりではない」というお話をしたいと思います。 誰しも、失敗は嫌なものです。できれば避けたいと思います。特に、完璧主義の方は、失敗...
2016-05-24 考え方を変えてみる
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー