コラム
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人生を壊す薬物依存について
昨日ASKA容疑者が逮捕されたというニュースを聞きました。青春時代聞いていた彼の歌からは想像できない出来事で残念な気持ちです。そこで今日は「人生を壊す薬物依存」のお話をしたいと思います。 薬物依存 ...
2016-11-29 健康な日常を送るために
人は変わることが出来ます
今はちょっと違いますが、実は私は心配性な性格でした。自分が変わるきっかけになったのは、ずいぶん前の事ですが、子供たちが幼稚園の時に軟部肉腫という病気を患った事です。それが自分の「生き方」を変えるき...
2016-11-24 考え方を変えてみる
疲れを溜めないために 【快眠の話】
早いものであとひと月半で今年も終わりですね。少し早いのですが、この時期になると私は「よく頑張った」と言い切れる毎日を送れたのかちょっと考えます。せめて残りの毎日は、やり残すことがないように「今年は...
2016-11-17 健康な日常を送るために
呼吸をゆっくりする事で自己コントロールの向上やストレス緩和に役立ちます
今日は呼吸法の話をしたいと思います。この呼吸法は、前頭皮質を活性化し、脳と体をストレス状態から自制心を発揮できる状態に切り替えるのに役立ちます。これは意志力を高める方法にもなるそうです。【呼吸法...
2016-11-11 健康な日常を送るために
自分の感情を大切にしていますか？
今日は自分の感情をちゃんと感じることの大切さについてお話しします。「最初は寂しかったけど、もう慣れたし何とも感じなくなりました」「何不自由なく育てられました」「自分を心配してくれているのに、不満...
2016-11-03 生きづらさを感じる時
子どもの頃の対応が大切なわけ～子育て中のお母さんたちへ～
人は小さい頃からの些細な積み重ねから人格を作り上げていると言われています。でも、子育てしていると、睡眠不足の上に予想のつかないことだらけ、「あれをやらなきゃ、これをやらなきゃあ」と、今まで自分のペ...
2016-10-25 子育てで悩んだら
親しい人へ「分かってもらえない」伝わらない気持ち
今日は、過去にあった辛い経験、親子やパートナーへ「分かって欲しい」と思う気持ちが伝わらず、苦しむ方のお話をしたいと思います。カウンセリングでよく話に出てくる言葉は「分かってくれない」「分かっても...
2016-10-11 考え方を変えてみる
「うまくいかないすべての事が人のせい」と思う癖を変えませんか？
今日は、何か問題があるたびに「人のせい」にしてしまう癖のお話をします。私たちはつい、何か問題が起こるたびに、すべての事を自分以外の人のせいにして責任転嫁をしてしまうことがあります。例えば・お母さ...
2016-09-26 考え方を変えてみる
弱気になった時の「考え方を変える方法」
今日は弱気になった時の「考え方を変える方法」についてお話しします。自分に自信が持てなくて、ついつい弱気になる事ってありませんか？それがたまーにだったらいいのですが、よくある事だと問題です。自分自身...
2016-09-23 考え方を変えてみる
行動面、コミュニケーションなどに困る「育てづらい子どもたち」
前回に引き続き「育てづらい」と思われる子どもたちの話をしたいと思います。「空気が読めない」「人の気持ちが分からない」「じっとしていられない」「順番が待てない」などの子供の改善法です。【改善法】...
2016-09-21 子育てで悩んだら
親のしつけが悪いと誤解される「育てづらい子どもたち」
今日は育てづらい子供の話をします。「友達とのけんかが絶えない」「すぐ忘れ物をする」「極端に出来ない教科がある」など、行動や運動、学習面で問題を抱える子供たちがいます。集中力がなく、親や先生の話が聞...
2016-09-13 子育てで悩んだら
ポジティブ思考の落とし穴
「やっぱりネガティブ思考は良くないから、いつもポジティブ思考でいかなくちゃあ」そう思って自分の気持ちを隠して、無理に前向きに明るくしてはいませんか？もちろんプラス思考は大切で、心からそう思っている...
2016-09-09 生きづらさを感じる時
心の不調のサインⅡ
前回心の不調のサインについてお話ししましたが、前回書いた症状は、日常生活でもよくあるものでした。でもそれが長引いたり、生活に支障をきたすようだと専門家に見てもらわないといけません。今回はその続き、...
2016-08-29 健康な日常を送るために
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー