コラム
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怒りが引き起こす問題
今日は怒りについてお話しします。意識する事は少ないと思いますが、私たちは怒りが起こる時、頭で理解するよりも身体の反応の方が早いと言われています。身体に出る反応は、心臓が早くなる、血圧上昇、額が熱...
2016-07-12 考え方を変えてみる
自殺のサインの見分け方
今日は自殺を防ぐために、私たちが注意したいことをお話ししたいと思います。自殺に至る事例を調べると、ほとんどの人が何らかの精神疾患を抱えていたという報告が見られるそうです。特にうつ病などの精神疾患に...
2016-07-04 出来る事
他人と自分の間に違和感を覚える発達障害
今日は、前回に続き、発達障害について具体的な対処法をお話ししたいと思います。発達障害ではなくても、社会に適応しづらい方の参考になれば幸いです。前回でも書きましたが、発達障害は「こんな事言われなく...
2016-06-24 生きづらさを感じる時
「他の人と違う」と思う人の中に発達障害の可能性も考えられます
発達障害とは、心の病と間違われてしまうことが多いのですが「脳の認知機能の偏りによって起こる障害の総称」です。自閉症、アスペルガー、ADHD（注意欠陥多動性障害）などが代表的なものですが、知的障害を伴う...
2016-06-18 生きづらさを感じる時
心の不調で症状が出る前に予防する習慣を身につけましょう
今日は、心の不調の予防策についてお話しします。 ある調査で運動習慣のある人と無い人とで、健康状態の差を調べた結果、運動習慣のない人は疲れやすいとか、寝つきが悪い、頭が重たいなどの身体症状を持っ...
2016-06-15 健康な日常を送るために
「他人が主役」自分以外の人が主役の人生を生きる癖をやめましょう
今日は「他人が主役の人生を生きる癖がある人」のお話をします。 他人が主語になってませんか？ カウンセリングにいらっしやる方の多くは、自分の事より自分以外の人が気になってしまう傾向があります。人にど...
2016-05-30 生きづらさを感じる時
トラブルや失敗は必ずしも悪い事ばかりではありません
今日は、トラブルや失敗ばかり考えてしまう人に、「失敗は、悪い事ばかりではない」というお話をしたいと思います。 誰しも、失敗は嫌なものです。できれば避けたいと思います。特に、完璧主義の方は、失敗...
2016-05-24 考え方を変えてみる
誰にでも起こりうる不登校～学校に行かない子どもたち
今日は不登校についてお話しします。 現代の不登校は昔と違い、様々な背景や要因が考えられるとされています。・いじめ、教師との関係などで、学校生活に明らかに原因があって登校できないタイプ・無気力で...
2016-05-09 悩んだ時の対処法
虐待が起きる要因
今日は虐待についてお話ししたいと思います。最近、テレビのニュースなどで、子供を虐待死させてしまう心が痛むようなニュースもよく耳にしますが、虐待が起きる主な要因として考えられるものは・ 近隣との...
2016-05-03 生きづらさを感じる時
怒りの感情のコントロール法
今日は怒りの感情についてお話ししたいと思います。 「いつも何かイライラする」「過去の腹立たしい出来事が忘れられない」など、怒りの感情に支配されて、心穏やかな毎日が送れない方も結構いらっしゃるので...
2016-04-26 考え方を変えてみる
自己暗示の効果で自分を変えていきましょう
今日は「自己暗示」の効果についてお話しします。 皆さん、スポーツ選手が「うまくいった事をイメージしています」とか、世の中で言われる成功者の方々が「成功するイメージを思い浮かべると良い」など、...
2016-04-18 生きづらさを感じる時
心を辛くする「悪い思考」をやめてみる
4月は人生での転機、就職、入学、新たなクラスと、新しい生活のスタートの多い月です。新しい環境で緊張したり戸惑ったりしている方も多いと思います。自分の思った環境とは違うなど、これからストレスも増えて...
2016-04-12 生きづらさを感じる時
高齢者に増えているアルコール依存症のリスク（認知症）を避け、老後の生活を考えましょう
今日は最近増えている「高齢者のアルコール依存症」のお話しと、それに伴い「老後の人生」について考えたいと思います。 認知症とアルコールの関係 近年、定年退職後にアルコール依存症になる割合が増えてい...
2016-04-08 健康な日常を送るために
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー