コラム
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怒りの感情のコントロール法
今日は怒りの感情についてお話ししたいと思います。 「いつも何かイライラする」「過去の腹立たしい出来事が忘れられない」など、怒りの感情に支配されて、心穏やかな毎日が送れない方も結構いらっしゃるので...
2016-04-26 考え方を変えてみる
自己暗示の効果で自分を変えていきましょう
今日は「自己暗示」の効果についてお話しします。 皆さん、スポーツ選手が「うまくいった事をイメージしています」とか、世の中で言われる成功者の方々が「成功するイメージを思い浮かべると良い」など、...
2016-04-18 生きづらさを感じる時
心を辛くする「悪い思考」をやめてみる
4月は人生での転機、就職、入学、新たなクラスと、新しい生活のスタートの多い月です。新しい環境で緊張したり戸惑ったりしている方も多いと思います。自分の思った環境とは違うなど、これからストレスも増えて...
2016-04-12 生きづらさを感じる時
高齢者に増えているアルコール依存症のリスク（認知症）を避け、老後の生活を考えましょう
今日は最近増えている「高齢者のアルコール依存症」のお話しと、それに伴い「老後の人生」について考えたいと思います。 認知症とアルコールの関係 近年、定年退職後にアルコール依存症になる割合が増えてい...
2016-04-08 健康な日常を送るために
女子中学生監禁事件の被害者と加害者の心理
先日、女子中学生が長い間監禁されていたというニュースがありました。女の子を持つ親としては、とてもショックで心配な事件です。娘には遅くなった時は「タクシーを使いなさい」とか「車に連れ込まれそうにな...
2016-04-01 犯罪事件
心の病気になるのは、甘えてるとか弱いからではありません
心が不調になった時、誰かに助けを求めたいのに他人の目が気になって、クリニックやカウンセリングを受けるのをためらう方がいらっしゃいます。まだ心の病気を「弱いからだ」とか「甘えてるんだ」などという世...
2016-03-30 生きづらさを感じる時
トラウマを終わったことにする方法
今日は前回のコラムの続きトラウマの話をします。トラウマを過去の事として「終わったことにする方法」です。イメージしてください。1．体験した出来事を映画館のスクリーンの中に映し出すイメージです。スク...
2016-03-11 生きづらさを感じる時
震災の影響...トラウマを和らげる方法
震災からもう直ぐ5年になりますが、被災地のなかなか進まない復興や生活、心の問題を考えるとまだまだ「過去のこと」とできない現状に心が痛みます。テレビでも3月11日が近いため、色々特集されていますが、未だ...
2016-03-06 生きづらさを感じる時
「相手を嫌いになりたいとき」「好きになりたいとき」の対処法
カウンセリングにいらっしゃる方は、不登校、親子関係、仕事、同僚やご近所、PTA,などの人間関係、心の病とさまざまですが、ご夫婦の相談でみえる方も結構いらっしゃいます。そこで今日は相手をもっと好きになる...
2016-02-29 考え方を変えてみる
やる気が出ない、体調を崩しやすい季節の変わり目
季節の変わり目になると、肉体的にも、精神的にも体調を崩す人がたくさん出てきます。もちろん、個人差があるので「みんな」と言うわけではありませんが、自律神経は、一般的に交感神経が高まりやすい時期（冬...
2016-02-23 健康な日常を送るために
子供の成長を祝うひな祭りに考える親子関係
バレンタインが終わると、私のいるカウンセリングルームには、小さな小さなお雛様が飾られます。3月3日の雛祭りは、雛人形を飾ってお祝いする伝統行事ですが、もともとは女の子のためのお祭りではなく、邪気が入...
2016-02-17 悩んだ時の対処法
人付き合いが苦手で話し下手な人の「会話を増やす方法」
「人とのコミュニケーションがとれない」「口下手で人見知りして何を話せばいいのか分からない」という方はたくさんいると思います。話せないという多くの人は、いろいろ考えすぎてしまい「こんなことを言ったら...
2016-02-09 悩んだ時の対処法
薬物依存の怖さ
先日ある元スポーツ選手が薬物依存で逮捕されたと大きく報道されました。薬物依存については低年齢化も進んでいて身近なものになっていると言われています。薬物依存の怖さは、幻視(げんし)・幻聴(げんちょう...
2016-02-03 健康な日常を送るために
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー