コラム
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家族の事をたまには考えてみませんか？ 【家族である難しさ】
2017年になって初めてのコラムです。年末年始、皆様はどんな日々を過ごされましたか？私の「カウンセリングルーム大空」は今年は3日からの営業になりましたが、家族全員そろう休日は、贅沢ですが嬉しい反面忙...
2017-01-11 生きづらさを感じる時
「人は不完全なもの」自分が駄目なわけじゃなくて、「やったことが駄目だった」だけ
こんにちは、今日は「自分は駄目だ」と思い込んでいる方にお話ししたいと思います。カウンセリングに来るクライアントから聞く話で多いのが「駄目な自分」の話です。何を話しても「いかに自分が駄目なのか」から...
2016-12-22 考え方を変えてみる
「キレやすい高齢者」と言われないために、脳の活性化を心がけましょう
最近、高齢者に「キレやすい人が多くなった」と言われています。今日は元気で明るい生活を心がけるためのお話をします。切れる原因で考えられる理由としては、【ストレス】平常心を失う心理状態の可能性。高...
2016-12-13 健康な日常を送るために
精神疾患を抱えた人たち～家族について～
今日は「精神疾患を抱えた人たち」の話をします。カウンセリングルームにも、精神科に通いながらカウンセリングにいらっしゃる方もいます。働くことも出来ない方もいます。その際「将来を考えて働きたい」とか「...
2016-12-08 生きづらさを感じる時
人生を壊す薬物依存について
昨日ASKA容疑者が逮捕されたというニュースを聞きました。青春時代聞いていた彼の歌からは想像できない出来事で残念な気持ちです。そこで今日は「人生を壊す薬物依存」のお話をしたいと思います。 薬物依存 ...
2016-11-29 健康な日常を送るために
人は変わることが出来ます
今はちょっと違いますが、実は私は心配性な性格でした。自分が変わるきっかけになったのは、ずいぶん前の事ですが、子供たちが幼稚園の時に軟部肉腫という病気を患った事です。それが自分の「生き方」を変えるき...
2016-11-24 考え方を変えてみる
疲れを溜めないために 【快眠の話】
早いものであとひと月半で今年も終わりですね。少し早いのですが、この時期になると私は「よく頑張った」と言い切れる毎日を送れたのかちょっと考えます。せめて残りの毎日は、やり残すことがないように「今年は...
2016-11-17 健康な日常を送るために
呼吸をゆっくりする事で自己コントロールの向上やストレス緩和に役立ちます
今日は呼吸法の話をしたいと思います。この呼吸法は、前頭皮質を活性化し、脳と体をストレス状態から自制心を発揮できる状態に切り替えるのに役立ちます。これは意志力を高める方法にもなるそうです。【呼吸法...
2016-11-11 健康な日常を送るために
自分の感情を大切にしていますか？
今日は自分の感情をちゃんと感じることの大切さについてお話しします。「最初は寂しかったけど、もう慣れたし何とも感じなくなりました」「何不自由なく育てられました」「自分を心配してくれているのに、不満...
2016-11-03 生きづらさを感じる時
子どもの頃の対応が大切なわけ～子育て中のお母さんたちへ～
人は小さい頃からの些細な積み重ねから人格を作り上げていると言われています。でも、子育てしていると、睡眠不足の上に予想のつかないことだらけ、「あれをやらなきゃ、これをやらなきゃあ」と、今まで自分のペ...
2016-10-25 子育てで悩んだら
親しい人へ「分かってもらえない」伝わらない気持ち
今日は、過去にあった辛い経験、親子やパートナーへ「分かって欲しい」と思う気持ちが伝わらず、苦しむ方のお話をしたいと思います。カウンセリングでよく話に出てくる言葉は「分かってくれない」「分かっても...
2016-10-11 考え方を変えてみる
「うまくいかないすべての事が人のせい」と思う癖を変えませんか？
今日は、何か問題があるたびに「人のせい」にしてしまう癖のお話をします。私たちはつい、何か問題が起こるたびに、すべての事を自分以外の人のせいにして責任転嫁をしてしまうことがあります。例えば・お母さ...
2016-09-26 考え方を変えてみる
弱気になった時の「考え方を変える方法」
今日は弱気になった時の「考え方を変える方法」についてお話しします。自分に自信が持てなくて、ついつい弱気になる事ってありませんか？それがたまーにだったらいいのですが、よくある事だと問題です。自分自身...
2016-09-23 考え方を変えてみる
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー