コラム
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「自分の睡眠、これでいいのかな？」と思ったら 毎月開催・少人数で学ぶ睡眠講座
「何時間眠ればいいの？」「夜中に目が覚めるのは、年齢のせい？」「休日に寝だめをしてもいい？」「朝すっきり起きられないのは、なぜ？」 睡眠についてお話ししていると、本当にいろいろな質問をいただき...
2026-08-20 睡眠講座
長期休暇明けの「眠い・だるい」今日から睡眠リズムを戻してみませんか
長期休暇明けの火曜日、みなさん「あ～夏休み」満喫されましたか。今回、最大9日間のお休みだった方もいらっしゃるのでは…16日の日曜日は、明日から仕事と気合を入れすぎて、早めに寝ようと布団に入ったもの...
2026-08-18 企業研修
「あ～夏休み」のみなさん。お盆休みは夜更かしし放題？ 休み明けの「眠い・だるい」はなぜ起こる？
お盆休み真っ只中のみなさん。「仕事も休みだし、休みの間くらい夜更かししてもいいかな」そんな気分の方も多いのではないでしょうか。いつもより遅くまでテレビやスマホを見たり、朝は目覚ましをかけずに...
2026-08-11 企業研修
眠れない人だけの話ではない 「なぜ眠るのか」を知ることが、子どもと大人の明日を変える
昨日、尼崎市で開催された「みんなのサマーセミナー」で、睡眠についてお話をさせていただきました。連日の酷暑により、眠っても疲れが取れにくく、朝から体が重いと感じる方も多いなか、会場まで足を運んで...
2026-08-03 睡眠講座
眠れない夜を、自分のせいにしないで 8月2日・尼崎の無料講座から始める「自分に合う睡眠習慣」
「朝、すっきり起きられない」「眠ったはずなのに、疲れが残っている」「昼になると眠くなり、仕事や家事に集中できない」「夜中に目が覚めると、そこからなかなか眠れない」このようなお悩みはあ...
2026-07-14 企業研修
そのミス、暑さではなく「睡眠不足」が原因かもしれません 2026年夏、企業が今すぐ始めたい睡眠×熱中症対策
夏の健康対策として、社内でこのような呼びかけをしていませんか。「水分をこまめに取りましょう」「無理をせず、休憩しましょう」「体調が悪いときは、早めに申し出てください」もちろん、どれも大切です。...
2026-07-13 企業研修
知らないと損をする「梅雨の睡眠」 ～ 梅雨時の眠れない対策4つ ～
間もなく梅雨入りを迎えます。ゴールデンウィーク以降、皆様はいかがお過ごしでしょうか。最近、・朝早く目が覚めるようになった・以前より睡眠時間が短くなった・昼間に眠気を感じることが増えたという...
2026-06-01 企業研修
GW明け、こんな職場の変化はありませんか？
～企業・自治体の皆さまに知ってほしい「睡眠」とパフォーマンスの関係～ GW明け以降、✓ 社員の集中力が続かない ✓ミスや確認漏れが増えた✓ 朝から疲れている職員が多い✓ 会議中の反応が鈍い✓ 「なんと...
2026-05-08 企業研修
睡眠企業研修はなぜ必要？ 生産性・判断力を高める組織戦略
みなさんは、なぜ人は眠り、眠っている間に体の中でどのような変化や作業が行われ、どんな役割を果たしているかをご存じでしょうか。近年、メディアで睡眠が取り上げられる機会は増え、「眠れない」「寝つけ...
2026-04-07 企業研修
なぜ今、睡眠を学ぶ時期なのか
4月は、新入社員の入社、異動、昇進、新しい目標設定など、企業にとって変化の時期です。一見、前向きで活気のある季節に見えますが、実はこの時期こそ睡眠を学ぶ最適なタイミングでもあります。なぜなら、4月...
2026-04-06 企業研修
4月研修 × 睡眠による生産性低下リスク
4月は新入社員の入社や人事異動など、組織にとって大きな変化の時期です。多くの企業が研修や教育体制の見直しに力を入れる一方で、意外と見落とされがちなのが「睡眠」の問題です。・研修内容を充実させても...
2026-03-24 企業研修
あなたの睡眠は大丈夫？睡眠セルフチェック10項目
「最近、朝すっきり起きられない」「日中に眠気を感じることが増えた」と感じることはないでしょうか。忙しい毎日の中で、睡眠についてゆっくり考える機会は意外と少ないかもしれません。しかし睡眠は、健康...
2026-03-16 企業研修
睡眠不足で仕事のミスは増える？ 集中力と判断力に影響する睡眠の重要性
「最近仕事でミスが増えている」「集中力が続かない」「仕事の効率が落ちている」このように感じることはないでしょうか。仕事のパフォーマンスにはさまざまな要因がありますが、近年注目されているのが 睡...
2026-03-11 企業研修
プロのインタビューを読む
睡眠管理と顔トレーニングで夢を現実に近づける専門家