コラム
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テーマ：睡眠プチ情報
日本の深刻な睡眠不足問題が経済と健康に与える影響
現代社会の中で、日本人の平均睡眠時間は7時間22分と短く、OECD加盟国中最も少ない結果です（2021年調査）。さらに、米国ランド研究所による2016年の報告では、睡眠不足による日本の経済損失は約15兆円とされ...
2024-10-30 睡眠プチ情報
お口ぽっかーんは 仕事以外にも危険がいっぱり
これまで何度か口呼吸についてお話ししてきましたが、最近、通勤時などで周囲を見渡すと、この症状が見られる方が多くいらっしゃることに気づきます。マスクフリーになり、顔全体がよく見えるようになり、この...
2024-10-08 睡眠プチ情報
秋バテと睡眠改善
9月中旬になっても、まだ残暑が厳しい日が続いています。本来なら「凌ぎやすくなった」と言いたいところですが、なかなかそう感じられませんよね。こんな時期だからこそ、睡眠を整えたいところですが、朝晩...
2024-09-17 睡眠プチ情報
夏休み特集Part2 「サウナブームの裏側：極上の眠りか、眠れぬ夜か」
その2 イイ睡眠効果はサウナに入るタイミングPOINT 睡眠に関係のない生活であれば、サウナはお好きな時間にどうぞとお勧めしますが、サウナと睡眠効果に関係がある以上は・・・大きく分けて2つ Morning...
2024-08-13 睡眠プチ情報
夏休み特集 「サウナブームの裏側：極上の眠りか、眠れぬ夜か」
その1 「ほんとにサウナが睡眠の質を上げるの？」 昨今の空前のサウナブームは、リラクゼーション効果やストレス解消だけでなく、睡眠の質を向上させる効果もあると注目されています。以前は「おじさんの...
2024-08-06 睡眠プチ情報
プロのインタビューを読む
睡眠管理と顔トレーニングで夢を現実に近づける専門家