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樋口麻理
睡眠健康指導士
樋口麻理プロは朝日新聞が厳正なる審査をした登録専門家です
樋口麻理(睡眠健康指導士)
株式会社印笑
「24時間戦えますか?」なんて言葉が流行した時代もありましたが、今は健康第一、持続可能な生活が求められる時代です。それでも、自分の睡眠を過信する人がまだまだ少なくないようです。とある講座で睡眠時...
現代社会の中で、日本人の平均睡眠時間は7時間22分と短く、OECD加盟国中最も少ない結果です(2021年調査)。さらに、米国ランド研究所による2016年の報告では、睡眠不足による日本の経済損失は約15兆円とされ...
これまで何度か口呼吸についてお話ししてきましたが、最近、通勤時などで周囲を見渡すと、この症状が見られる方が多くいらっしゃることに気づきます。マスクフリーになり、顔全体がよく見えるようになり、この...
9月中旬になっても、まだ残暑が厳しい日が続いています。本来なら「凌ぎやすくなった」と言いたいところですが、なかなかそう感じられませんよね。こんな時期だからこそ、睡眠を整えたいところですが、朝晩...
その2 イイ睡眠効果はサウナに入るタイミングPOINT 睡眠に関係のない生活であれば、サウナはお好きな時間にどうぞとお勧めしますが、サウナと睡眠効果に関係がある以上は・・・大きく分けて2つ Morning...
その1 「ほんとにサウナが睡眠の質を上げるの?」 昨今の空前のサウナブームは、リラクゼーション効果やストレス解消だけでなく、睡眠の質を向上させる効果もあると注目されています。以前は「おじさんの...
夏の賞与が支給され、社員の間に喜びと不満が交錯していることでしょう。期待以上の評価を受け、賞与が増えたことに喜ぶ社員もいれば、期待に届かず不満を感じる社員もいます。過去には、過去最大の営業成績を...
高温多湿の日本の梅雨時は、「なかなか寝つけない」「ぐっすり眠れない」「眠りが浅い」「何度も目が覚める」など、睡眠にお悩みの方も多いのではないでしょうか。快適に眠り、スッキリと目覚めるためのポイン...
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